Chicken Neck Упражнения

С напредване на възрастта , всички от нашите тела претърпяват промени , някои очевидно по-малко желани от други. Един от най- драматичните промени, може да се случи на лицето всяка сутрин , което виждаме в огледалото. Тъй като кожата постепенно става по-малко еластична и гравитацията си взима своето , много хора се развиват , което е известно като " пиле врата . " Това просто означава, увиснала кожа под брадичката , но тя все пак събира своя тежък психологически жертви. Ако искате да се намали unsightliness на вашето пиле врата , надеждата не е загубена. Определяне на шията пиле

Промяна на външния вид на шията пиле е лесно, като възстановяването на функционалността и повишаване на мускулния тонус . Така че често може да елиминира или значително отстраняване на проблема чрез използване на насочени упражнения, предназначени да активирате мускулатурата на врата .

Ако започваме един режим на упражнения врата , започнете бавно и постепенно да се увеличи интензивността и продължителността . Две или три сесии седмично са достатъчни, за да започнете . Подобряване на вашия пиле врата ще отнеме време и енергия . Няма смисъл в изгарянето твърде рано в напрегнат режим, който сте неподготвен да се справи за дълги разстояния .


Chicken Neck Упражнения

Тук е най-простият упражняване можете да изпълните , за да помогне на вашия пиле врата . Докато въртите главата си надясно , използвайте мускулите на врата си, за да привлече по-ниска устна върху горната част . Задръжте за няколко секунди , след това повторете в ляво . След това повторете упражнението на ляво и на дясно , докато завъртане на главата да погледне нагоре. Трябва да почувствате кожата на вашия увеличение врата в опънатост . Повторете това за три пълни цикъла на първо , увеличаване на продължителността, като мускулите се увеличават в сила.

За второто упражнение , с нетърпение очакваме с нивото на главата . Използвайте два пръста от всяка ръка, за да се простират на кожата на шията си надолу. Поддържането на трюма на врата си , наклонете главата си нагоре , докато почувствате разтягане . Задръжте за 30 секунди. Повторете това 5-10 пъти .

Започнете третото упражнение чрез натискане долната си устна напред толкова, колкото е възможно. След това поставете пръстите си в долната врата и бавно наклонете главата нагоре. Задръжте в разтегнато положение в продължение на 20 до 30 секунди. Това ще простре от кожата на шията и възстановяване на притока на кръв към областта .

Накрая , с челюстта си затворена и си докосване зъби , насилствено натиснете езика си в долната част на небцето . Задръжте за 10 секунди. Използвайки лек натиск с върха на пръстите си в долната част на челюстта си , за да се увеличи устойчивостта , повторете отново за броене на 6 секунди. Повторете общо две или три цикъла .

Докато тези упражнения със сигурност няма да работи магия, усърден практика може да помогне втвърдят , че пиле врата . Той също така облекчава стреса и ви помага да се чувстват по-добре за стареене.