Лечение за менопауза нощни изпотявания

Един от най-обсъжданите и неудобни симптоми на менопаузата са горещи вълни, или усещане за топлина , която започва в лицето и шията и продължава в гърдите. Когато това се случи през нощта и са придружени от изпотяване, те се наричат ​​нощни изпотявания . За щастие , има много начини за лечение и предотвратяване на тях, така че можете да получите добър сън през нощта. Възможни Triggers

Нощни изпотявания са често срещан проблем при жените в менопауза , но знаейки какво ги предизвиква да ви помогне да ги изпитат по-рядко. Тригери могат да включват горещи среди като сауна, гореща вана или топъл и /или влажно време . Топли напитки , пикантни храни и алкохолни напитки, може да доведат до появата на гореща светкавица. Други причинители са тютюн , употребата на марихуана и стрес. Наем правилното хранене

Нощно изпотяване може да разрушават тялото на хранителни вещества, той трябва да бъде здрав . Осъществяване сигурни, че получавате всички хранителни вещества, тялото ви се нуждае всеки ден може да помогне за контрол на горещи вълни и нощни изпотявания . Калций, витамин С , магнезий, витамини от група В и на калий са от съществено значение за вашето здраве и за предотвратяване на горещи вълни . Тя може също така да бъде полезно да се ограничи приема на рафинирани захари , тъй като те може да направи симптомите на менопаузата по-лошо . Някои жени смятат , че приемането на ежедневно витамин E или биофлавоноиди добавка може да ви помогне да мига под контрол. Менопаузата жените могат да се възползват от увеличаване на размера на соеви продукти, които ядем.