Как да го направи чрез Post Менопаузата

го направим през менопаузата може да се чувствате като победа, но все още има още една битка, за да бъде спечелена , когато става дума за работа с постменопаузална опит. Има физически и емоционални промени . Основното, което трябва да имате предвид е, че не страдат сами и има неща, които можете да направите , за да получите чрез този специфичен момент в живота си. Ето някои доказани стратегии, за да ви помогнат да го направи чрез пост менопауза . Инструкции

1

Combat гняв и депресия. Вашите хормони вероятно са все още малко по- луди от преминавайки през менопаузата , но има начини за лечение на това . За да се лекува депресия , трябва да де-стрес себе си и да се научите да се отпуснете . Йога е релаксиращо и изчиства съзнанието си от всички ваши текущи отчаянието . То също е чудесно за вашето здраве . Поглезете се с масаж на цялото тяло . A масаж ще ви помогне да де - стрес и изработи напрежение. Разбира се, ако симптомите са достатъчно тежки , трябва да потърсите съвет от Вашия лекар . Той може да бъде в състояние да ви предпише антидепресант временно, докато вашите хормони са балансирани отново. Хормонална заместителна терапия понякога се използва за лечение на депресия в постменопаузата .

2

Открийте ново хоби или свържете отново със стари приятели. Може би сте използвали , за да се насладите на живописта , но сложи си хоби на задния рафт за последните няколко години . Вземи стълба , пълзи нагоре в гардероба ви , намерете си четки , праха от паяжините от това платно , и стигнем до работа , приятелка ! Най-накрая сте достигнали точката, в живота си, където всъщност трябва време да правите нещата, които обичате . Можете също така да вземете ново хоби да правя с приятели и близки. Geocaching , която е в основата на целия свят клещи лов , се превръща в много популярен с млади и стари, така . Вижте ресурси за връзка . Също така, се завръща със стари приятели може да ви направи един свят на добро, особено ако те изпитват едно и също нещо и да сте.


3

Focus на здравословна диета и физически упражнения. Защо не пренасочи гнева си в тези отпуснати бедра и лъскащи оръжие ? Упражнение не само ще ви направят да изглеждате по-добре и да се увеличи увереността ви , но и ще ви накара да се почувствате по-добре , защото на ендорфините , които се отделят , докато сте изработване. А здравословна диета ще помогне за увеличаване на енергията си и да ви накара да се чувстват млади отново. Тя също така ще помогне за предотвратяване на бъдещи здравословни проблеми и понижаване на холестерола . Поставете си цели за себе си, че не са твърде трудно , така че да не губят мотивация и възнагради себе си с един ден в спа центъра.

4

вземе почивка . Винаги съм искал да видя света; И така, какво чакате още ? Вземи си на разстояние от нещата от пътуващи към релаксираща дестинация.

5

Присъединете групи за подкрепа . Ако говориш с други жени , които страдат чрез същите симптоми ще ви помогне повече от всичко друго , се присъедините към онлайн група за подкрепа . Един пример за това е форумът, организиран от Daily Сила . (Виж раздел ресурси ) . Ако предпочитате да имате лице в лице взаимодействие с другите , помислете за започване на собствен програма Red Hot Mamas ако там не е вече един във вашия район. ( Вж. ресурси ) . Red Hot Mamas , организация с нестопанска цел , е водещ доставчик на нацията менопаузата образование.