Как да подобрите Естроген

производство на естроген е важна функция на тялото на жената . Естроген работи заедно с хормон прогестерон за да се гарантира , че една жена изпитва редовни менструални цикъла и че си на репродуктивната система функционира нормално . Въпреки това, когато една жена навърши менопауза, хормонален дисбаланс причинят нива на естроген , за да станат нередовни . Когато това се случи , някои жени могат да изберат да се опита увеличаване на техните нива на естроген чрез диета , с рецепта хранителни добавки и други промени в начина на живот . Инструкции
Инструкции

1

Яжте храни , които естествено се съдържат естроген. Някои храни естествено произвеждат достатъчно естроген , че жените всъщност може да увеличи нивата на естроген в тялото си чрез ядене на правилните хранителни вещества . Соя, например , съдържа високи нива на естроген - подобни съединения , наречени фитоестрогени . Този елемент е в състояние да имитира естествения естроген една жена , достатъчно, за да дори вредни симптоми на менопаузата. Други храни, които съдържат естествен естроген включват Грах надробен , черни очи грах, шарен боб , копър , чесън и магданоз.

2

намалят на количеството захар , което ядеш. Рязане гръб на захар може да помогне на жените да увеличат техните нива на естроген , като инсулинова резистентност , причинени от консумация на захар могат да бъдат обвинявани за хормонален дисбаланс . Когато нивото на глюкоза захар в кръвта е високо, женските яйчници имат никакъв начин не издържа на инсулин, за да се запази захар навън. Това води на яйчниците да реагират чрез производството на хормони като тестостерон , който може да се противодейства на ефектите на естрогена .


3

Консумирайте правилните витамини и хранителни добавки . Един витамин, който може да помогне с нивата на естроген е витамин С, който помага за подобряване на здравето и функцията на имунната система. Това от своя страна поддържа баланса на хормоните редовни. Храни, богати на антиоксиданти, като зелен чай , помогнат за премахване на свободните радикали , които също помага за поддържане на здравословни нива на естроген. Добавки , които съдържат силимарин тласък на чернодробната функция , докато също така премахване на токсини и примеси , което помага на ендокринната и яйчници функционират по-добре , както добре. Омега - 3 мастни киселини спомагат за поддържане хормони в равновесие , докато B - комплекс витамини и стимулират производството на полови хормони.

4

подложи на хормонална заместителна терапия под грижите на лекар . Синтетични добавки естроген може да помогне нива баланс хормон , докато кремове, които съдържат фитоестрогени могат да бъдат използвани в съответствие с индивидуалните нужди . Въпреки това, синтетичен хормон -заместителна терапия може да доведе до негативни странични ефекти, като сърдечно- съдови заболявания, инсулт , кръвни съсиреци и рак на гърдата.