Как да знам на хранителните изисквания за вашето дете

Притеснявате си дребен малко дете не получава хранителни неговите изисквания ? Следвайте тези съвети и вие може да бъдете изненадани колко лесно е да се отговори на нуждите на хранителни вещества на малко дете . Нещата ще трябва
моркови и други зеленчуци Ориндж
земята постно Месото
пълнозърнести хлябове
сушени фасул , риба, яйца и птиче месо
ягоди, киви , пъпеш и портокали

Показване повече инструкции

1

Сервирайте дете- приятен , богати на протеини храни като бъркани яйца, шейкове , направени с тофу , печени пилешки бутчета и бобови супи . Малките деца се нуждаят от 16 грама протеин на ден.

2

Билд тези малки кости с 500 мг калций на ден. Малките деца могат да получат , че много от две (8- унция . ) Чаши мляко .


3

Пийте мляко за витамин D , също. Малките деца се нуждаят от 400 IU на ден .

4

Усилете желязото в диетата на вашето дете е с постни меса , птици , риба, боб и пълнозърнести храни . Малките се нуждаят от 10 мг желязо всеки ден.

5

Подсилете на цинк с ( както се досещате ) говеждо и други цинкови - богати храни като птиче месо, риба , яйца, фасул , пълнозърнести хлябове , бисквити и зърнени култури. Малките деца се нуждаят от 10 мг цинк на ден .

6

Снек на портокали , киви , пъпеш или ягоди . Тези вкусни плодове са богати на витамин C , и малките деца се нуждаят от 40 мг на ден .

7

Крънч моркови за витамин А. Децата могат да се сдобият с необходимите 400mcg на ден от моркови и други оранжеви плодове и зеленчуци. <Бразилски>