Техники за Сложете Тегло на Skinny Toddler
Ако вашето дете наскоро бе диагностициран с поднормено тегло , вие може би се опасяват , че той не получава достатъчно хранене или яденето на правилните неща . Знаейки какви храни ще ви помогне да наддавате на тегло , докато все още го държи здраво , е първата стъпка към помагайки му се постигне нормално тегло . Също така , помислете за смяна на своите хранителни навици и му помага да се ядат повече пръст храни през целия ден , вместо на три хранения . Стратегии за подпомагане на вашия поднормено Toddler
За да помогне на вашето дете да наддавате на тегло , се уверете, че сте се изключи други причини за неговата поднормено тегло . A временно заболяване може да причини на детето си да отслабнете, и диария може да спре усвояването на някои храни . Също така, деца с хронични инфекции или болест на сърцето може да се нуждаят от допълнителни калории през деня . Ако детето ви страда от алергия или хранителна чувствителност , той може да им е трудно да се поддържа здравословно тегло , както well.If сте изключи други медицински причини и увеличи приема на калории на вашето дете ще му помогне да наддават на тегло . Американската академия по педиатрия препоръчва 40 калории на инч от височината на ден. Така че, ако вашето дете е 30 инча , че ще трябва 1200 калории на ден . За да получите вашето дете да яде толкова много калории , помислете за започване на храна дневник за него , така че да знаете , че е достатъчно, за да яде . Вашето дете не може да яде цели три хранения на ден . Вместо това помислете да му позволяват много и различни възможности да се яде пръст храни , които са калорични гъста и пълна с добри мазнини .
Здравословни мазнини за Поднормено тегло Toddlers
За да се уверете, че вашето малко дете получава достатъчно калории , нахрани го храни, които са пълни с добри мазнини . Избягвайте храни с празни калории, като плодови закуски. Тези храни --- макар и с високо съдържание на калории --- Недей да има мазнини , необходими , за да помогнете на детето си да пълнеем . Д-р Уилям Сиърс , автор на " най-здравословните момче в квартала ", казва здравословни мазнини са съществени компоненти на много части на тялото и помагат на тялото да работи добре . Сиърс казва, че най-добрите мазнини са тези, от растения и морски дарове --- полиненаситени и мононенаситени мазнини . Най-добрите храни с полезни мазнини са авокадото , ленено масло , масла от ядки , ядки , зехтин, морски дарове и семена , като лен, тиква, сусам и sunflower.Add някои от тези мазнини до любимите си храни, малко дете . Например , помислете за добавяне на някои ленено семе към кисело мляко или овесена каша си малко дете . Направете си по-възрастен дете протеинов шейк с мляко, плодове и ядки масло, като например фъстъчено масло .
