Как да се чувствам по-добре след отказ на тютюнопушенето

Покоряване на пристрастяването към тютюнопушенето е през целия процес, който отнема решителност и ангажираност. Като за първи път започнете да смекчите си навик пушенето или откажат студена пуйка , вие ще забележите няколко здравето странични ефекти. Главоболие, раздразнителност , депресия, безсъние и всички те могат да бъдат свързани с даване на тютюнопушенето и могат да направят отказване още по-трудна , отколкото тя може вече да изглежда . Да останеш позитивен и си спомни защо сте решили да се откажат да ви помогне да останете на пистата . Инструкции

1 <р> Обмислете използването на отказване на помощ , като никотинови дъвки или спрей. Тези продукти, когато се използва правилно , може да помогне на тялото ви се справят с някои от неговите симптоми на отнемане , като същевременно ви на разстояние цигари.

2 <р> Break вашия процес Отказването нагоре в цели една седмица . Вместо да се казва, че бихте искали да се откажат от пушенето завинаги , просто се съсредоточи върху не пушат за седмица напред. По-малки цели да ви помогне да остана фокусиран и да противодейства на негативните странични ефекти ще здравословна доза постижение.


3 <р> Focus защо сте отказване . Ако отказване за личното здраве или семейство, пазят тези цели в предвид, когато започнете да се чувствате зле. Единственият истински лек за теглене е време , но изпълнението си причини за отказване от близо в съзнанието може да помогне за това време , за да отделяте по-малко болезнено .

4 <р> Намерете време за почивка или дрямка. С вашето тяло използва за изпомпване на никотин, който е стимулант , може да откриете , че отпадането си навик пушенето ви оставя чувство на умора и сънливост. Осъществяване време за почивка драстично ще подобри начина, по който се чувстваш.