Стареене мозъка Упражнения

Човешкият мозък , когато са подложени на стимулиране на ежедневните си дейности , да разширите своите невронни връзки и растат повече клетки с по-дълги продължителност на живота . Проучванията са заключили, че участва в ежедневните упражнения като ходене или аеробика може да бъде от полза за мозъчната функция и развитие. Брейн -стимулиращ дейности също могат да подобрят функционирането на мозъка и помагат за предотвратяване на когнитивен упадък , който може да започне най-рано 40-годишна възраст. Физически упражнения

<р> Изследвания на д-р Фред Gage и колеги от Института Салк за биологични проучвания заключава, че просто упражнение като ходене може да увеличи притока на кръв към мозъка и насърчава растежа на нови мозъчни клетки. Gage определя в своите изследвания , че спадът на мозъчната функция се дължи отчасти на липсата на физическа активност . През ноември 2006 г. , Шарън Бегли на The Wall Street Journal съобщава за откритието на учените , че аеробни упражнения може да спре мозъка от свиване и да противодейства на ефектите на стареене на мозъка.


Умствени стимулира дейностите
<Бразилски> <р> Dr . Дхарма Сингх Khalsa , основател президент и медицински директор на Фондация Research &Предотвратяване на неправителствена Алцхаймер, препоръчва умствено стимулиране на дейности за насърчаване на здравето на мозъка . Те включват внимание за свързване на задачи , като се използват два или повече сетива в същото време и избухне на нормално ежедневие . Доброволчеството , пеейки песни , запаметяване списъци , учи нов език , да се научим да използваме компютър, говорим за текущите събития , участващи в музиката и изкуството, и завършване на пъзели и кръстословици са всички препоръчани от Khalsa като стимулира мозъчните дейности.
<Бразилски>

Neurobics

<р> A професор по невробиология в Университета Дюк , д-р Лорънс Катц , създал редица мозъчни упражнения наречени neurobics . Тези упражнения се комбинират петте физически сетива с емоционални сетива на тялото. В усилията си да променят ежедневните съчетания , човек може да се облече или да миете косата си със затворени очи. Като различен път на работа, с помощта на не- доминиращата ръка, за да се хранят или да работите с компютър, или пазаруване в нов магазин за хранителни стоки могат да се възползват мозъка. За увеличаване на мозъчната функция , Katz предлага прости дейности, включително и слушане на музика и миришещи цветя , или гледане на облаци , докато се използват за моделиране на глина .