Какви са предимствата на веригата тренировки за възрастни хора

? Автоматични тренировки са съчетания, които съчетават няколко cardiovascular- и устойчивост - обучение упражнения. Автоматични тренировки имат много ползи за здравето на възрастните граждани , в това число намаляване на симптомите на заболявания като диабет и намаляване на риска от падане . Характеристики

<р> Автоматични тренировки включват шест до 15 различни станции. След приключването на всяка станция, почивка 30 до 90 секунди. Stations включват сърдечно-съдови упражнения , като скачане на въже , и якост и устойчивост упражнения , като вдигане на тежести или хвърляне на топка медицина . Автоматични тренировки понякога са подредени в кръг, който дава тренировките си име.


Намаляване на симптомите на заболяванията

<р> схема за обучение , която включва обучение сила помага за намаляване на симптомите на много заболявания, често срещани при възрастните , като остеопороза , диабет , артрит , затлъстяване , депресия и болки в гърба.