Дейности за по-възрастните мъже

За по-възрастните мъже , пенсиониране носи със себе си набор от предизвикателства. Поддържането на физическото здраве може да бъде постигнато чрез упражнения , но и при психически рязко е също толкова важно. Пенсионерите мъжете също се сблъскват въпроси, свързани с самоуважение , когато те внезапно се озовават без задачите, за които те някога са били държани отговорни. Налице е еклектичен списък от дейности висши мъжете могат да използват , за да се справят с тези проблеми. Упражнение в
плувен осигурява ниско въздействие кардио тренировки за по-възрастните мъже. <Р > Ходенето е един от най-лесните дейности старши човек не може да участва в него , защото може да се направи навсякъде и само оборудване, от което се нуждаете, е удобен чифт маратонки . Това може да намали нивата на кръвната захар , кръвното налягане и намаляване на телесните мазнини при по-възрастни мъже. Плуването е друга дейност, ниско въздействие идеално пригоден за възрастни граждани . Тя позволява на възрастните хора да укрепват и тонизират тялото си , без опасност за костите и ставите , че упражняването на високо въздействие може да донесе. Колоездене предлага аеробни фитнес ползи, които може да противодейства на ефектите на стареене като артрит , хипертония , депресия и астма . Според Western Australian Министерството на транспорта, тези над 60 -годишна възраст , които са по-малко вероятно да имат сърдечен удар цикъл на регулярна основа. :
От игра в
Предизвикателни настолни игри като като шах запази ума остър. <р > игри са начин за по-възрастните хора да се насладят на компанията на колеги възрастни граждани , да не говорим за техните внуци. Игрите, които включват стратегия спомагат за поддържане на ума пъргав и остър. Помислете традиционните настолни игри като табла , шах , дама и Scrabble . Пъзелите са друг начин да упражнява ума , като кръстословици , логически jumbles и пъзели . Игри с карти като сърца , Pinochle и покер дават възможност да получите момчетата заедно за известно време свързване. Бинго е класическа игра за възрастни , която предлага шанс да се измъкне от къщата за някаква ниска цена забавно, ако местната църква или гражданска група е домакин на седмична Bingo нощ .