Вие сте бременна в 38 седмица с петото си дете, как можете да раждате сами?

1. Рициново масло

Рициновото масло е естествено слабително, което се използва от векове за предизвикване на раждане. Действа чрез стимулиране на червата, което от своя страна може да доведе до свиване на матката. За да използвате рициново масло, вземете 1-2 супени лъжици на празен стомах. Не забравяйте да пиете много течности, тъй като рициновото масло може да причини дехидратация.

2. Масло от вечерна иглика

Маслото от вечерна иглика е естествена добавка, за която е доказано, че помага за омекотяване и разширяване на шийката на матката. Може да се приема през устата или да се прилага локално върху шийката на матката. За да използвате масло от вечерна иглика, приемайте 500-1000 mg перорално на ден или прилагайте 1-2 капки върху шийката на матката веднъж или два пъти на ден.

3. Чай от червени малинови листа

Чаят от листа от червена малина е традиционно билково лекарство, което се използва за тонизиране и укрепване на матката. Може също така да помогне за увеличаване на кръвообращението в матката и шийката на матката. За да използвате чай от листа от червена малина, пийте 1-2 чаши на ден, като започнете от 32 гестационна седмица.

4. Акупунктурата

Акупунктурата е техника на традиционната китайска медицина, която включва вкарване на тънки игли в кожата в определени точки на тялото. Доказано е, че акупунктурата помага за облекчаване на болката, подобрява кръвообращението и насърчава релаксацията. Също така може да помогне за балансиране на хормоните, които са отговорни за раждането. За да намерите акупунктурист, който е специалист по бременност, помолете Вашия лекар за направление.

5. Ходене

Ходенето е чудесен начин да се упражните и да помогнете на бебето да слезе в таза. Когато ходите, гравитацията помага да издърпате главата на бебето надолу към шийката на матката, което може да помогне за започване на раждане. Стремете се към 30 минути ходене всеки ден.

6. Клека

Клякането е друг чудесен начин да помогнете на бебето да слезе в таза. Когато клякате, мускулите на тазовото дъно се отпускат и пространството в таза се разширява. Това може да помогне за по-лесното придвижване на вашето бебе в позиция за раждане. Опитайте да клякате за няколко минути няколко пъти на ден.

7. Стимулиране на гърдите

Стимулирането на гърдите може да помогне за освобождаването на хормона окситоцин, който е отговорен за причиняването на контракции. За да стимулирате гърдите си, нежно ги масажирайте с ръце или използвайте помпа за кърма. Избягвайте да дърпате или стискате зърната си, тъй като това може да причини болка.

8. Полово сношение

Сексуалният акт също може да помогне за освобождаването на окситоцин и да стимулира контракциите. По време на оргазъм тялото освобождава редица хормони, включително окситоцин, които могат да помогнат за започване на раждане. Ако ви е удобно, опитайте да правите секс с партньора си в седмиците преди термина.

9. Останете позитивни

Важно е да останете позитивни и спокойни през седмиците преди термина. Стресът всъщност може да забави раждането, така че опитайте се да намерите начини да се отпуснете и да се насладите на бременността си. Прекарайте време с любимите си хора, направете йога или медитация и слушайте успокояваща музика.

10. Бъдете търпеливи

Не забравяйте, че всяка бременност е различна и няма универсален подход за предизвикване на раждане. Ако сте опитали горните методи и все още не раждате, не се отчайвайте. Просто бъдете търпеливи и вашето бебе ще дойде, когато е готово.