Колко често могат бременните жени да спортуват?
Бременните жени трябва да се стремят да спортуват през повечето дни от седмицата и трябва да избягват продължителни периоди на бездействие. Важно е обаче да слушате тялото си и да правите почивки, когато имате нужда от тях.
Някои от най-добрите упражнения за бременни жени включват ходене, плуване, йога и пилатес. Тези упражнения са с ниско въздействие и помагат за подобряване на кръвообращението, укрепване на мускулите и намаляване на стреса.
Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете или промените каквато и да е тренировъчна програма по време на бременност. Вашият лекар може да ви помогне да създадете план за упражнения, който е безопасен и подходящ за вас.
* Безопасно ли е да ходите по време на бременност?
* Защо на бременните жени често им е по-лесно да спортуват в басейн?
- Безопасно ли е да приемате феназопирид, докато сте бременна?
- Възможно ли е да се разбере дали жената е бременна при по-малко от 7 дни закъснение на менструацията?
- Безопасно ли е алоето да се пие по време на бременност?
- Как се предпазвате от ранна бременност?
- Как да откажете пушенето по време на бременност
- Колко рано можете да разберете, че сте бременна?
