Защо на бременните жени често им е по-лесно да спортуват в басейн?

Намалено въздействие :Плавимостта на водата намалява въздействието на гравитацията върху тялото, което може да бъде особено полезно за бременни жени, които изпитват болки в ставите или дискомфорт поради повишеното си тегло. Това им позволява да тренират по-удобно и намалява риска от нараняване.

Подобрена сърдечно-съдова форма :Плуването е отлична сърдечно-съдова тренировка и може да помогне на бременните жени да подобрят цялостната си физическа форма и издръжливост. Водоустойчивостта осигурява предизвикателна, но слабо въздействаща среда, която може да бъде особено полезна за жени, които за първи път се занимават с упражнения или имат затруднения при упражнения на сушата.

Облекчаване на подуване и дискомфорт :Налягането на водата може да помогне за намаляване на подуването и дискомфорта в краката и стъпалата, които са често срещани оплаквания по време на бременност. Това може да улесни бременните жени да спортуват и да останат активни.

Релаксация :Топлата вода на плувния басейн може да осигури релаксираща и успокояваща среда за бременни жени. Това може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на настроението, което може да бъде от полза както за майката, така и за бебето.

Социална подкрепа :Упражнението в плувен басейн може да бъде чудесен начин за бременните жени да се запознаят с други бременни жени и да споделят своя опит. Това може да осигури чувство за общност и подкрепа, което може да бъде особено полезно по време на бременност.

Като цяло плуването е чудесна форма на упражнения за бременни жени и предлага много предимства, които могат да им помогнат да останат здрави и да се чувстват комфортно през цялата бременност.