IBS Бременност:Какво да
Синдромът на раздразнените черва (IBS) е често срещано хронично състояние, което засяга дебелото черво. Може да причини различни симптоми, включително коремна болка, подуване на корема, диария и запек. IBS често се предизвиква от определени храни, стрес и хормонални промени.
Бременността може да причини редица промени в тялото, които могат да повлияят на симптомите на IBS. Например повишените нива на хормони по време на бременност могат да отпуснат мускулите на червата, което може да доведе до диария. Нарастващата матка също може да окаже натиск върху червата, което може да причини болка и подуване на корема.
В допълнение, бременността също може да причини стрес и безпокойство, което може да влоши симптомите на IBS.
Ето няколко съвета за справяне с IBS по време на бременност:
* Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подобряване на симптомите на IBS. Избягвайте храни, които предизвикват вашите симптоми, като пикантни храни, млечни продукти и кофеин.
* Останете хидратирани. Пиенето на много течности може да помогне за поддържане на изпражненията меки и да намали запека.
* Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на храносмилането и намаляване на стреса.
* Управлявайте стреса. Стресът може да влоши симптомите на IBS. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като йога, медитация или разговор с терапевт.
* Говорете с вашия лекар. Ако вашите симптоми на IBS са тежки или не отговарят на мерките за самообслужване, говорете с Вашия лекар. Има редица лекарства, които могат да се използват за лечение на IBS по време на бременност.
Ето някои допълнителни съвети, които може да са полезни:
* Яжте малки, чести хранения. По-честото хранене на малки порции може да помогне за намаляване на риска от коремна болка и подуване на корема.
* Избягвайте газираните напитки. Газираните напитки могат да причинят газове и подуване на корема.
* Спете достатъчно. Получаването на достатъчно сън може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на храносмилането.
* Приемайте пробиотици. Пробиотиците са живи бактерии, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането.
IBS е често срещано състояние, но може да се управлява по време на бременност. Следвайки тези съвети, можете да помогнете за подобряване на симптомите и да се насладите на бременността си.
