The Best Home упражняване оборудване , за да се хвърли лири След Бременност

Ставайки нова майка е вълнуващо и предизвикателно време. Вие сте ниско върху съня , високо на любов и не съм сигурен , чието тяло е взел над това, което официално се смята . След като вашият лекар ви дава зелена светлина , за прилагане на фитнес рутинна да губят тегло , натрупан по време на бременността може да повиши вашата енергия и увереността ви , помагайки ви да е възможно най-добрата мама . Най-доброто упражнение оборудване за новите майки е не само преносимо и лесно за използване със или без вашето бебе наблизо - това също трябва да ви помогне да получите на сърдечната честота и горят калории . Неблагодарна

The Smooth Fitness сайта препоръчва неблагодарна като универсален парче на оборудване за новите майки да прокара в една тренировка , когато те намери време . Бягащи пътеки и елиптични тренажори предлагат възможности за избор на скорост , интензивност и продължителност на тренировката , което ви позволява да упражнява независимо дали разполага с 15 минути или един час , за да горят калории. Включете вашето бебе в оживен пеша , носейки носител бебе или го поставете до неблагодарна , докато той спи до бръмченето на мотора . Цел за 30 минути или по-дълго за неблагодарна три дни в седмицата.


Количка

Въвеждане на бебето ви да излиза сред природата, докато изгаряте калории с детска количка . Lisa Druxman , основател на количка - базирани фитнес програма Детски колички крачки , препоръчва избора на джогинг количка , който е проектиран да управлява лесно и плавно се търкаля върху неравен терен, като се поддържа стабилността . Намерете количка с регулируема дръжка , за да се поберат вашата височина, така че да поддържате правилна поза по време на ходене или бягане . Уверете се, вашето бебе е правилно впрегнати в количката, за да не се наранят . Вари си тренировка с помощта на количката, като баланс бар за клекове , пласта , теле повдига или ходене напади .