Домашно велоергометър
Редовен колоездене подобрява вашето здраве и фитнес, но това може да бъде трудна перспектива дори и за най-запалените колоездачи когато са изправени пред лоши метеорологични условия. Закрит колоездене е очевидният отговор на тази дилема , но освен ако не искате да смачка една ваза или две ще се нуждаят от стационарно колело . Закупуване на велоергометър е една опция. Въпреки това, ако предпочитате да използвате извън велосипед вътре тогава вие трябва да го прикрепите към велосипед trainer.Things ви е нужноHammer
отвертка
L- болт
велосипеди треньор
<Бразилски> Показване на още Инструкции
1 <р > Купете велосипед треньор в магазин за велосипеди или онлайн за $ 300 до 500 $ . Това оборудване се прикрепя към нормален велосипед, за да го превърне в един велоергометър , обучители в горния край на ценовия диапазон са склонни да имат по-голяма стабилност .
2 <р > Сложи преподавателя в пространството , където бихте желали вашата велоергометър да бъде.
3 <р > Използвайте болта превоз да се свържете рамка на обучаващия към устройството съпротива. Завъртете скобата върху тази единица , докато стегнат . Направете това с L- болт.
4 <р > Сложи тръба болт действие в рамка на обучителя и използвайте чук, за да го принуди чрез . Прикрепете дръжката за бързо освобождаване върху тази тръба , като го завинтване .
5 <р > Преместване на предното колело на велосипеда в конуса на обучителя .
6 <р > Завъртете копче за устойчивост единица в посока на часовниковата стрелка - това ще коригира позицията на обратно колелото , така че да влезе в контакт с валяк на обучителя
7 <р > Прикрепете клиповете , които дойдоха с преподавателя , както е указано в . ремаркето е наръчник с инструкции - . те ще осигурят на мотора на преподавателя
8 <р > Опитайте мотора с велосипед , както обикновено. Завъртете копчето намира на единица съпротивление , ако искате да промените на съпротивлението . Часовниковата стрелка повишава резистентността , обратна на часовниковата стрелка има обратния ефект.
9 <р > Повдигнете дръжката на бързо освобождаване, който преди това сте инсталирали на тръбата болт екшън . Издърпайте предното колело на мотора от конус на обучителя . Вашият мотор вече е отстранен от преподавателя и можете да го използвате извън както обикновено .
10 <р > Поставете предното колело на мотора в конус на обучителя и дръпнете надолу на същата дръжката , че сте изтеглили в предишната стъпка - това ще осигури на мотора на преподавателя отново, така че можете да упражняват в дома си
11 <р > Повторете предишните две стъпки , когато искате да промените вашия открит велосипед в . велоергометър или обратното.
Следваща статия:Как да направите Eating Disorder Awareness Гривна
Предишен текст на чл:Как да пишем Memoir Poem
Health Care
- Опасни отпадъци от бита Продукти
- How To Be A ЗДРАВОСЛОВЕН Person
- Как да получите помощ за медицина в Erie Pennsylvania
- Какви са ефектите на Titanium Колие
- Влияние на околната среда от урагана Уилма
- Как да се лекува Canine фистула
- Въпроси , които трябва да зададете на вашия лекар на вашето физическо Назначаване
- Указанията за употреба на Sequential компресиране Devices