Видове оценяване Измервателни Тестове

Различни видове физическа активност , включително физическа работа и спорт, имат различни изисквания. В резултат на това , различните видове оценка измервателни тестове определят дали един човек е в състояние да изпълнява такива задачи. Тъй като има различни физически компоненти на всяка дейност , изискванията за изпълнение за всеки компонент могат да бъдат оценени от специфични видове фитнес тестове. Аеробни Фитнес /Cardiovascular Изпитания на издръжливост

Аеробни фитнес или сърдечно-съдовата издръжливост тестове мярка издръжливост , или способността да се упражнява в продължение на дълги периоди без уморително . Голям зависи от ефективността на дихателните и сърдечно-съдовата система , за да доставят кислород за употреба от организма. Примерите включват " Cooper "; или 12 - минутен план ; и " BALKE ", или 15 - минутен план. Те мярка колко далеч един човек може да работи по време на определен срок .


Скоростта и мощността Фитнес Тестове

скоростта и мощността фитнес тестове мярка експлозивна сила . Explosive мощност означава максималния размер на сила дадено лице може да упражни по възможно най -кратки срокове. Примерите включват хвърляне , спринт и скокове . Тези дейности изискват използването на анаеробна система на енергия ( използване на енергия, без използване на кислород ) . Примери за скорост и мощност тестове включват спринт , скачане , хвърляне и удряне . Продажба и Наем на мускулната сила Тестове в

тестове мускулната сила оценка на способността на определени групи мускули да извършват работа в целия подходящ обхват на движение срещу определена съпротива. Мускулна сила се точно измерени чрез използването на динамометричен стенд . Тестовете могат да се възползват от вдигането свободни тежести или използване на уреди за упражнения . Лег , коремни силови и изометрична сила крак тестове са примерни.


Анаеробни Капацитет Тестове

тестове капацитет Анаеробни измерват общото количество енергия анаеробна система на човек може да изгасне чрез определяне колко дълги определени групи от мускули може да продължи , преди умора определя инча системата за анаеробно е максимално подчерта по време на краткотрайни , високи дейности [ интензивност . Начало умора поради натрупването на млечна киселина се среща навсякъде от 30 секунди до няколко минути, през активност. Примери за това са 30 - секунди Wingate и 10 - . И 30 -секундни анаеробни тестовете три- ниво


гъвкавост и подвижност на ставите Тестове

гъвкавост и подвижност на ставите тестове оценяват как доколкото конкретни стави в организма може да минават през обхват на движение по време на спортуване . Най- точен метод на тестване е чрез гониометрия . Други тестове като седне и да стигнат , V - седят и слабините гъвкавост осигуряват функционални мерки за гъвкавост и подвижност на ставите .


Agility и спорта специални тестове

Agility тестове измерват на човек способност да променя позицията си бързо . Примерите включват Illinois Agility Run и тестове Shuttle Run . Sports - специфични тестове , от друга страна, измерване на определени движения или маневри , свързани с конкретен спорт.


Антропометрични Тестове

Антропометрични тестове измерват физически аспекти на човешкото тяло като размера на тялото , структура и състав . Примери за това са тестове за състава на тялото, които включват измервания кожна гънка , както и мазнините в тялото анализатори и измервания на големината на тялото , като например обиколката , широчината и дължината измервания.