Как да се подобри морфология на сперматозоидите

сперматозоиди морфология се отнася до формата и структурата на сперматозоидите . Normal сперматозоидите имат овална глава и права опашка, която измерва седем до 15 пъти дължината на главата. Патологични сперматозоиди имат неправилни форми и форми. Те може да има необичайно големи или деформирани глави или опашки , които са къси, навити или удвоени . Тези дефекти пречат на спермата или от достигането или проникваща яйце. Според Световната здравна организация , най-малко 60 на сто от сперматозоидите на мъжа трябва да има нормална морфология . Все пак, ако човек има лоша морфология, той може да бъде в състояние да се подобри формата на спермата му , като няколко ключови стъпки. Инструкции

1 <р> Избягвайте топлина. Според изследване в списанието на Human Reproduction 1998 , сперматозоиди аномалии може да доведе , ако скротума е изложен на топлина за продължителни периоди от време. Въпреки това, след излагане на топлина се отстранява или намалява , добри сперматозоиди морфология се увеличава. За да се гарантира , че вашият скротума остава хладно , избягвайте горещи вани и сауни , да се носят боксерки (не слипове ) и насипни прилепнали панталони, и внимавайте да не се занимават с колоездене на дълги разстояния или да носят велосипедист шорти за дълги периоди от време.
<Бразилски> 2 <р> премахване на токсините от околната среда . Mayoclinic.com съобщава, че излагането на замърсители като цигарен дим и марихуана , пестициди, химикали, както и прекомерните количества алкохол могат да причинят спермата да се превърне деформирана . В допълнение , д-р Randine Lewis на " Как да направим семейство" отбелязва, че не са биологично мляко и месо може да съдържат синтетичен естроген , което може да навреди на здравословното развитие на сперматозоиди. Мъжете , които искат да подобрят качеството на тяхната сперма трябва да коригира начина си на живот , така че излагането им на тези токсини е сведена до минимум или премахнати.


3 <р> Поддържане на здравословна диета. Някои витамини и минерали, особено селен , могат да имат положителен ефект върху морфология на сперматозоидите . Селенът е антиоксидант, богат на минерални следи , които могат да бъдат намерени в бразилски орехи , орехи, риба тон , говеждо, пилешко , яйца и сирене. Тя също може да бъде взета в добавка форма , въпреки че би трябвало да отнеме не повече от 400 мкг на ден , като прекомерни количества селен могат да бъдат токсични . Други витамини и минерали, които могат да помогнат за подобряване на качеството на спермата включват витамин C (което може да се намери в цитрусовите плодове ) , цинк (намира се в агнешко , говеждо, и стриди ) , фолиева киселина (намира се в зелените листни зеленчуци) , витамин Е ( от пшеничен зародиш , яйца и сладки картофи ) и аминокиселината L -аргинин (от бразилски орехи , говеждо, пилешко , нахут и соя ) .

4 <р> Да се ​​потърси лекарска помощ. Д-р Тод Nippoldt на Mayoclinic.com отбелязва, че лошото морфология могат да бъдат причинени от структурни проблеми, като например разширяване на тестисите или скротума вените , или от инфекция . В тези ситуации , хирургия , антибиотици или други лекарства могат да коригират основния проблем и да подобрят морфология на сперматозоидите .