Имахте няколко смъртни случая в семейството си тази година - колко време за възстановяване от скръбта?

Скръбта е сложен и личен процес, който е различен за всеки. Няма определен график или формула за това колко време отнема възстановяването от скръбта. Някои хора може да открият, че скръбта им започва да намалява след няколко седмици или месеци, докато други могат да изпитват интензивна скръб за година или повече. Няма правилен или грешен начин да скърбите и е важно да си позволите да чувствате и обработвате емоциите си по свой собствен начин.

Има редица неща, които могат да ви помогнат да се справите със скръбта, включително:

- Говорете с доверен приятел или член на семейството за вашите чувства.

-Писане в дневник за вашите мисли и чувства.

-Присъединяване към група за подкрепа на скръбта.

- Посещение на терапевт или съветник, който може да ви помогне да се справите със скръбта си.

Също така е важно да се грижите за себе си физически през това време. Това означава да се храните здравословно, да правите редовни упражнения и да спите достатъчно. Може също да е полезно да избягвате алкохола и наркотиците, тъй като тези вещества могат да попречат на процеса на скръб.

Не забравяйте, че не бързайте да се „възстановявате“ от скръбта. Отделете време и си позволете да скърбите по свой собствен начин. Няма правилен или грешен начин да скърбите.