Как да се справя Grief Когато майка ви умира

Няма значение възрастта си , пребъдва в смърт на майка си носи всички видове емоции , с мъка обикновено в челните редици . Майките обикновено защитават и подхранват тяхното потомство , и сега, когато детето се нуждае най-много , че сигурността , майката вече не е там . Но вие може да се справи с мъката от тази загуба , тъй като тя може да претоварваме първоначално изглежда , като следвате няколко стъпки. Инструкции

1

призная чувствата си , без значение колко е трудно те ​​могат да бъдат в лице. Може да се наложи съжаление за неща, които направиха , или не казват или правят , тъй като те се отнасят до майка си. Може да се чувствате в конфликт над поведение на майка ти , ако семейството ви е особено нефункционално . Процес, чрез тези емоции . Води специален дневник , само за да се справят с чувствата си за майка си и нейната смърт в продължение на най -малко една до две години . Дори ако никога не са лагеруван преди, това е идеалното време да започнете! Използвайте дневника да работят чрез чувствата си . Говорете с вашия съпруг или доверен приятел , както добре. Понякога си приятел просто ще трябва да слушате , докато плаче и не забравяйте, добри и лоши за майка ти .

2

Прегръдка вашата духовност и вяра. Духовност осигурява надежда за бъдещето , дори и като обработвате чрез разпит Бога. Помислете си разпит и борби в журнал .


3

Осъзнайте , че процесът на скръб отнема от една до две години . Един швейцарски лекар , д-р Елизабет Кюблер - Рос, направил задълбочена работа на сцените на мъка, и е установено , че пет етапа представям този преход . Те включват отричане , гняв, договаряне , безнадеждност и приемане. Въпреки че не може да изпита всеки един от тези етапи , да признае , че процесът отнема време. Вие също може да премине през етапите в различен ред . Отделете време, за което трябва да скърбим , включително като време от работа , когато можете, дори и толкова дълго , колкото шест месеца до една година след преминаване на майка ти .

4

Присъединете се към група за подкрепа скръб , когато сте готови да го направят. Подкрепата на други в подобни ситуации ви позволява да виждате извън себе си и да насърчи и други . Както можете да им помогне за тяхното пътуване , вие можете да разпознаете тези въпроси, които особено ви притеснява .

5

потърси професионален съвет , ако ви траур период изглежда да продължи прекалено дълго , води в инвалидизиращи депресия или парализира дневния си функциониране .