Кои са трите основни здравни умения?

1. Правилно измиване на ръцете . Измиването на ръцете със сапун и вода помага за премахване на микробите и предотвратява разпространението на инфекции. Важно е да миете ръцете си преди и след хранене, след използване на тоалетната и след кашляне или кихане.

2. Ядене на здравословни храни . Храненето на диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, осигурява на тялото ви необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно. Също така е важно да ограничите приема на преработени храни, сладки напитки и нездравословни мазнини.

3. Редовни упражнения . Упражнението помага за подобряване на цялостното ви здраве и благосъстояние. Може да помогне за укрепване на мускулите и костите ви, да намали риска от хронични заболявания и да подобри настроението ви.