Как да предложи Затлъстелите деца здравословно хранене Алтернативи

Когато едно дете е обозначен със затлъстяване от педиатър , шансовете са добри, че това не е изненада. Тегло явно е било проблем , но да чуят диагнозата може да запълни родителите с чувство за провал и вина. Никога не е твърде късно, за да се промени и начина, по който да започнете е да предложи затлъстели деца здравословни алтернативи на хранене , за да променят дългогодишните навици и да се повиши по-щастливи , по-здрави деца . Инструкции

1

получат контрол над храните, които купуват, и офертата . Започвайки от магазин за хранителни стоки , се ограничи количеството на нездравословна храна закупите . Доведи детето си с вас до магазина , така че той може да предложи въвеждане на около изборите, които правите . Но да е ясно, преди да замине за магазина какво третира ще позволи така , че няма неприятни сцени , когато се стигне до там, и да го помоли да предложи здравословни алтернативи той се радва .

2

Внимавай какво вашето дете напитки . Това е твърде лесно да се промъкнат в излишните калории под формата на захар напитки , сокове и газирани напитки . Защото това не е технически хранене , може да се пренебрегне калориен прием на течности вашето дете консумира . Ограничете избор на напитки за вода и една чаша сок на ден .


3

Спрете удря диск -Thru алеи. Тази стъпка е от жизненоважно значение за здравето на вашето дете с наднормено тегло . Трябва да осъзнаете, че сте се занимават с истински здравен проблем и че трябва да се направи по време на reteach си хранителни навици. Яденето на високо съдържание на мазнини храни в движение не е начинът да го направя, без значение как се втурнаха за време може да бъде.

4

Изключете телевизора. Никога не позволявайте на гледането на телевизия по време на хранене . Храненето става безсмислен навик , а не дейност само по себе си , предназначени за подхранване на тялото, тъй като децата сами да си помогнат , за да повече храна , докато шоуто свърши.

5

Limit част размер . Америка е известен с преяждане поради големи части , особено в ресторантите . Когато сте у дома яде като семейство , допълва плочите на котлона , а не определяне на храната на масата . Ястие подходящи размери сервиране.

6

преместването на фокуса на семейни ястия . Уверете се , че една точка за да се хранят заедно като едно семейство най-малко всяка вечер по време на вечеря . По този начин , можете да направите във фокуса на хранене сподели времето си заедно , а не това, което е в чинията. Прекарвайте повече време в чата между ухапвания да направят храната по-дълго време; Вашето дете ще бъде принуден да се яде по-бавно , което е здравословен навик да приема .

7

Опаковайте по-здравословен училище обяд . Въпреки че е лесно да се направи един сандвич от Болоня, пуйка или шунка, преработени меса са пълни с натрий и мазнини. A -здравословна алтернатива на колбаси ще бъде предварително пилешки гърди на скара върху пълнозърнест хляб. Когато сте опаковане на кутия за обяд , пропуснете чипс , бисквити и закуски барове , също. Оферта плодове вместо това.