Как да стигнем децата си да се хранят здравословно Foods

Като естествени храни готвач , това е достатъчно трудно се опитва да получи възрастни да се хранят здравословно . Първи на децата да ядат плодове и зеленчуци изглежда почти невъзможно. Ако всичко, детето ви иска да ядете са пилешки хапки , скара сирене , пица, Mac и сирене и пюре от картофи -не гриза и не се обвинявай ! Тя не е твърде късно, за да отмените някои от щетите. Ти просто трябва да бъде малко креативни, малко подъл и много търпелив . Ако отделите време сега, за да се включат здравословни храни в диетата -Ще вашето дете да ги спаси от живота на трудност се опитва да създаде здравословен начин на живот . Плюс това, децата, които са на по- здравословна диета имат повече енергия , повече фокус и са по- уравновесен - който дава себе си подарък прекалено . Тук са моите предложения за малко забавление и здравословно хранене. Нещата ще трябва безплатно A разнообразие от зеленчуци, които могат да бъдат включени в децата си " всекидневните любимите храни като хамбургери , тестени изделия , Mac и сирене.
Плодове и зеленчуци безплатно A Taco Бар (месо , питки , сирена, салса, и т.н. )
Chicken Noodle Soup с азбука или животно с форма на паста Foods
картофи , масло , мляко , сол, карфиол
съставки, които могат да бъдат смесени и пюрирани в сосове .
че могат да бъдат замаскирани от други храни. е. A разнообразие от здравословни храни , а да използват неща, които вашите деца вече се ползват . Ако е възможно, заместители на някои елементи, като например хляб. Използвайте пълнозърнест хляб вместо бял хляб.

Покажи повече инструкции
Как да се промъкне в Healthy Foods

1

Пюрето малки количества спанак и добавете към земята говеждо месо в хамбургери, постепенно увеличаване на количеството всеки път . Когато гарнирани със сирене и кетчуп ниска захар , има много малка разлика вкус .

2

Сервирайте с фурна - печени картофки с тънко нарязване картофи , хвърлят в зехтин и сол и черен пипер и печете на 400 градуса F в продължение на 30 минути, докато свеж.


3

Когато правите Mac и сирене , използвайте ориз или тестени изделия пшеница с много сирене , но купуват марка, която не е много тъмно кафяво , така че те спечелиха " тона улов на .


Как да го направи забавен и да получите вашите деца , участващи

4

Нарежете на кубчета плодове и предоставят шишчета , бонбони и разтопен шоколад , за да се забавляват фондю .

5

Подгответе Тако бар , но нека децата да решават какво да се сложи на техните такос. Осигуряване на сирена, салса , гуакамоле , маруля . Можете да ги насърчи да направи добър избор , но да им позволите да направите действителната работа ги кара да се чувстват включени и независими.


Как да камуфлаж Food

6

Включване добре сготвено карфиол в картофено пюре чрез комбиниране с масло , мляко и сол. Mash наистина добре за здравословен нишесте , че ще заблуди никого.

7

Ситно котлет червени чушки и домати и разбъркайте в пържола и гювеч . Децата дори няма да забележите добавят зеленчуците , но ще забележат добавя аромат !

8

за по-здрава пица, пюре варени зеленчуци в сос маринара и отгоре с настъргано сирене моцарела върху купен от магазина тесто за пица .

9

Смесете царевица със ситно нарязан варени жълта тиква , добавете маслото и сол и преустрои любимия детски .


Как да се справите с това, което те вече Подобно <Бразилски> е. 10

Добави здрави елементи, за да храни детето си вече яде . Има много дете-приятелски храни, които имат потенциала да бъдат много по-здравословен .

11

Blend банани и богати на антиоксиданти боровинки в шейкове .

12

Смесете реални плодове и зеленчуци като банани , горски плодове и пюре от сладки картофи в кифли , и сервирайте с истинско разпространение плодове.

13

Използвайте пълнозърнест хляб за сандвичи скара сирене и препечен хляб и така децата ви няма да забележат по-тъмен цвят.

14

Направете здравословен пържени филийки пълнозърнест хляб с помощта на потопени в яйце и се покрива с плодове , пудра захар и кленов сироп.