A Balanced - Diet Food Pyramid за Kids

Министерството на земеделието на САЩ (USDA ) Food Pyramid е общо правило , за да помогне да се определи точното количество във всяка група храни , които трябва да се поглъща всеки ден . Хранителни групи , които съставляват хранителната пирамида са плодове , зеленчуци , зърнени храни , месо и боб, и млечни продукти. За деца , правилното хранене е от жизненоважно значение , тъй като телата им са все още расте . A дете може да има балансирана диета , като следвате препоръките на хранителната пирамида . Плодове

Kids трябва да имат 1 ½ чаши плодове на ден. Плодовете съдържат витамин С, калий и фолиева киселина . Тези вещества могат да намалят риска от диабет , сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак . Една малка ябълка, голям банан и осем големи ягоди са всеки , еквивалентни на 1 чаша плод. Една малка кутия на стафиди, 16 грозде и малка слива всяка равни ½ чаша плод. Наем Зеленчуци

Препоръчително е , че децата ядат 2 ½ чаши зеленчуци на ден . Зеленчуци съдържат витамини А, С и Д. като плодове , тези витамини намаляване на риска от рак и заболяване. Едно голямо ухо на царевица, два големи стръка целина или един голям домат се равняват на 1 чаша зеленчуци. A малък черен пипер и около шест бейби моркови всеки равни на 1 /2 чаша на зеленчуци.