Как да научим децата хранителната пирамида

С увеличаване на честотата на детското затлъстяване и диабет , той се превръща в още по-важно да научи децата на принципите на здравословното хранене . Един от най-добрите начини да направите това е да се научи на хранителната пирамида , просто визуално представяне на една балансирана диета . САЩ Министерството на земеделието има ресурси, за да помогне в обучение на деца на хранителната пирамида , и там са и редица други начини , за да научи децата за здравословно хранене. Нещата ще трябва
Играйте кухня с пластмасови храни
Printer
хартия и молив в
Покажи повече инструкции
Учебни групи храни до предучилищна възраст в
1

помогне на младите деца да се научат да се определи кои храни група всеки даден вид храна е инча основните групи храни в хранителната пирамида са зърнени храни, зеленчуци , плодове , млечни продукти, месо /протеини и масла.

2 <стр. > Вземете една група храни и обезумяване с детето си какви храни са в тази група. Например , помолете детето си да се изброят най-много плодове , колкото той може . Можете също така да се обясни това, което прави уникален плод от зеленчук.


3

Когато вие или детето ви се яде храна или закуска , погледнете храните, и да реши кои категории принадлежат инча

4

Вземи игра кухня с разнообразие от видове пластмасови храни. Има една малка кошница за всеки вид храна , и да помогне на детето си подреди всички храни в правилните кошниците .


Преподаване хранителната пирамида

5

Посетете mypyramid . Правителствените /деца сайт и разпечатате един от хранителната пирамида плакатите , които са подходящи за възрастта на вашето дете.

6

Обяснете на детето си, че тялото му се нуждае от различни количества от всеки вид храна всеки ден. Използвайте плакат хранителна пирамида като визуална помощ , погледнете размера на всяко парче на пирамидата .

7

Помогнете на детето си да се каталогизира храната, която той яде за цял ден . В края на деня , общо на храни във всяка група и да се провери , за да видите колко близо е той до препоръчителните суми.

8

играят компютърна игра MyPyramid Blast Off ( http://www . mypyramid.gov /деца /kids_game.html ) . Това помага на децата да планират балансирани хранения за деня, попълнете категориите в хранителната пирамида , без да има твърде много калории.

9

подчертават важността на физическата активност , и да помогне на детето си да мисля за забавни начини да бъде активен в продължение на най -малко 60 минути през повечето дни .