Как да подобрите Stamina при деца

деца естествено имат много енергия , но няколко въпроса заплашват издръжливостта на много деца в Америка и по целия свят. Неуспехът да се упражнява , е основната причина . Друг фактор, допринасящ е лошите хранителни навици. Ето някои начини да се подобри издръжливостта на детето. Нещата ще трябва
Здравословна храна
Упражнение оборудване MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Извършване гимнастика и други прости тренировка упражнения с децата . Това може да бъде направено само 10 до 15 минути на ден . Скокове крикове , разтягане и джогинг ( дори джогинг на място ) са начините за подобряване на издръжливостта и , в крайна сметка , физически фитнес . Най-доброто от всички , тези упражнения струват малко, ако всичко, за да изпълни.

2

Покупка основния упражняване оборудване за деца. Разнообразие на оборудване че съществуват както е предназначена за деца и лесна за използване . A скачане на въже е страхотно място да започнете. Той е достъпен, лесен за използване и работи с широка гама от мускули. Спортно оборудване , като например баскетбол, футбол или бейзбол и две ръкавици могат да служат като популярните парчета на спортно оборудване , които могат да водят детето си зает в продължение на часове . Велосипедът е друг елемент, който ще подобри издръжливостта , ако се използва редовно.


3

Инвестирайте в Nintendo Wii . Контрол на движението - сензора за Wii дадем децата на тренировка , докато те се забавляват. Nintendo също предлага на Wii Fit и Wii Fit Plus , две игри, предназначени за целите на работа с използването на телевизията.

4

Вземете децата извън да ходи или да участват в други дейности. Погледни в развлекателни спортни лиги като футбол, флаг футбол , бейзбол и софтбол . Отборни спортове имат редица положителни резултати , включително водене на детето си активно и като им социална среда .

5

осигуряване на здравословни ястия . Здравословно хранене - включително изобилие от плодове , зеленчуци и multigrains - ще се извърви дълъг път към подобряване на издръжливостта на детето. Уверете се, че детето напитки обилно с вода и да се ограничи газирана , фруктоза - тежки напитки.