Обяснение на храненето на витамини за деца

A доклад CNN през август 2009 г. се посочва, че 70 процента от децата страдат от недостиг на витамин D е внезапно изместен повече фокус върху храна за децата . Обучението на децата значението на витамини, които могат да бъдат получени само от диетата , е от ключово значение за гарантирането не само по-здравословен детство , но и по-добра зряла възраст. Витамин А

Морковите са богати на витамин А.

Kids , особено Preteens и тийнейджъри , имат съзнание за тяхната кожа . Кажете им, че консумирането на храни , съдържащи витамин А (като жълти и оранжеви на цвят плодове , яйца, черен дроб и укрепен мляко) са чудесен начин да поддържате кожата си здрава и блестяща . Можете също така да им кажа, как те могат да подобрят своята визия и да се избегне нощна слепота чрез консумирането на витамин A.


Витамин B MarketBook.bg: Зелени листни зеленчуци са богати на витамин Б.

деца са заинтригувани от науката зад телесни функции и процеси. Възползвайте се от този факт и да им обясним как храната се разбива на малки частици и се абсорбира в тялото с помощта на витамин B. Витамин B също така помага на нервната система в производството на пренасяне на кислород червени кръвни клетки. Насърчавайте децата да ядат пълнозърнести житни растения , птици и листни зеленчуци , за да им витамин B. Продажба и Наем на витамин С

Цитрусови плодове са витамин С.

Цитрусови плодове не са само вкусно , но и богат на витамин C. Дайте на детето си един портокал или пъпеш и я информира как тя ще помогне на венците си от кървене и да даде по-силни нейните кости.


витамин D

Витамин D може да бъде получено от тялото на слънчева светлина .

Кажете на детето си как той може да загуби един зъб или счупят костите си по-лесно , когато падне , ако тялото му е с дефицит на витамин D. витамин на слънцето се произвежда от организма в слънчева светлина и може да бъде получена от укрепен мляко и зърнени култури , черния дроб и яйчен жълтък . Насърчавайте детето си да играе на слънце в продължение на 15 минути всеки ден.


Vitamin E

Витамин E е необходим за производството на червени кръвни клетки .

Обяснете на детето си как тялото се състои от малки клетки, и как тези клетки са защитени от витамин Е. Той също така помага да се направи червени кръвни клетки. Витамин Е може да бъде получена от пълнозърнести храни, листни зеленчуци и ядки и семена .


Витамин K

Витамин К е открит в броколи .

Уловете интерес на детето си , като приведе вниманието си към факта , че кръвта спира да тече и съсиреци в рамките на минути след натъртване или нарязани . Кажи му колко важен витамин K е за тази цел. Витамин К също помага да запазите костите силни. Въпреки, че тялото може да произвежда витамин K, то също може да бъде получена от мляко и млечни продукти, соево масло и броколи .