Здрави игри за деца
Децата трябва да се правят най-малко 60 минути упражнения всеки ден , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията ( CDC) . Децата могат да получат голяма част от това упражнение просто като играят здрави игри. Децата трябва да се правят аеробни упражнения 3-4 пъти в седмицата , така че игрите , които включват бягане и скачане, ще свърши работа . Отбор Мачове
Екип игри и спортове са наистина здрави за деца. Игри като футбол, баскетбол или футбол включват много бягане, което е аеробни упражнения. Спринт също помага за укрепване на детски кости , и CDC препоръчва децата трябва да правят кост укрепване упражнения поне три пъти на седмица, за да сте здрави . В допълнение , отборни игри насърчават здравословна нагласа и помагат на децата да се научат да работят с други хора.
Закрито игри в
Играя здрави игри на закрито е начин за вашето дете , за да се запази здравословна , когато времето е лошо навън. Скачането на въже е една игра, децата могат да играят вътре, индивидуално или в групи с по-дълъг въже. Игри с топка също са добри да играят вътре, толкова дълго, колкото можете преместете всички чупливи предмети от пътя . Можеш да играят улов с децата си или да ги накарат да скача на топка срещу стената и я хвана , когато тя се връща . Продажба и Наем на площадка за игра Флаш игри
Games , че децата играят на детската площадка често може да бъде здрав , и е вероятно , че детето ви вече играе тези игри . Игри като преследване , Kickball или дама са активни и здрави . По-малките деца могат да се насладят направи вярват игри , които включват бягане и гонене , като " каубои и индианци " или " стражари и апаши ".
Пързаляне с кънки и скейтборд
Skateboarding и инлайн или ролкови кънки са забавни и здравословни занимания за деца . Децата, които се пързалят може да се включат в игри като хокей на ролкови кънки . Скейтбордисти могат да играят в екип или индивидуално , изпълнение на трикове на рампи и половина - тръби. И двете са аеробни дейности . Деца, които не се интересуват от традиционните отборни игри и спортове често намират пързаляне една приятна алтернатива , и ще ви помогнат да поддържате такива деца здравословен и активен начин . Напомнете им , все пак, да се носят каски и други предпазни средства .
