Как да получите Kids , участващи в физическа активност и Игри

Първи децата си да бъдат физически активни може да бъде доста предизвикателна , защото много деца прекарват много време заседнал в предната част на компютъра , телевизия или видео игра конзола . Децата, които упражняват имат силни мускули и кости, и са по-малко вероятно да са с наднормено тегло или да развият високо кръвно налягане и диабет тип 2 . Упражнение не трябва да означава работа в гимназия . Физическата годност на деца може да се стимулира чрез различни дейности и игри . Инструкции

1

Изберете подходящи за възрастта физически дейности за вашето дете. Позволете предучилищна възраст да развият техните основни умения от тичане и ритане или хвърляне на топка . Играйте етикет с тях, или игра на следват лидера. Вземи в училищна възраст децата , участващи в игрите, които се ползват като бейзбол , футбол и баскетбол . Нека тийнейджъри изпитват фитнеса, училищни спортни и извънучилищни дейности като каране на скейтборд .

2

Насърчавайте детето си да се включат в игри и дейности, с които се ползват и са добри. Според интернет страницата на Kids Health , ако едно дете е добър в дадена дейност , той ще бъде по-заинтересовани и ангажирани с участието си .


3

График ежедневни физически дейности и игри в детето си редовно ежедневие в ранна възраст . Направете го навик , така че тя е по-малко вероятно да го пропуснете и че тя ще свикне с него.

4

даде добър пример за детето си и да останат физически активни . Създаване на здравословен начин на живот . Избягвайте да се превръща в кушетка картофи , защото това няма да даде добър пример за вашето дете .

5

Ограничете времето, което позволява на детето си да гледат телевизия . Вземи детето си да гледат плейофите по програми, когато те гледам телевизия , така че те да останат психически и физически стимулирани .

6

Включете се във физически дейности и игри на детето си . Вземете детето си в парка , отидете на разходка с детето си, и да танцува , пее и да играе игри с вашето дете , за да го държи активен. Организиране на групови занимания и игри с други деца и техните родители. Направете физическа активност забавно преживяване .