Безопасни храни за 12 до 24 месеца

По едно -годишен , родителите започват отбиване на детето си на разстояние кърмата . На възраст между 12 и 24 месеца , прогресира диетата на детето си към още един подобен на вашия собствен . Хранителните навици и предпочитания са определени в началото на живота , така че приемат здравословен избор и имат за цел да разшири палитрата му с различни храни. Фини двигателни умения се развиват в този момент , така че пръст храни са чудесен вариант. Опитайте се даде детето си едно дете - приятелски съдове да се хранят с по време на този период от време. Dairy

Между 12 и 24 месеца , така и костите на детето си бързо се разрастват . Dairy е важен източник на калций, от съществено значение за насърчаване на здравословен растеж и развитие на костите. Витамин D , при условие също от млечни продукти , помага за усвояване и използване на калций в организма . Вашето дете се нуждае от 2-3 порции млечни продукти на ден . Пълномаслено мляко , сирене , извара и кисело мляко са добър избор . Наем Плодове и зеленчуци

Високо хранителни вещества гъсти , плодове и зеленчуци са най-добрият източник на витамини и минерали, етерични за развитието на вашето дете. В допълнение , плодове и зеленчуци осигуряват ценен източник на диетични фибри , важни за здравословно храносмилане и регулиране на правилното отговор инсулин. В една до две години , ако детето ви се нуждае 2-3 порции плодове и зеленчуци всеки ден . Експериментирайте с различни плодове и зеленчуци , въвеждане на детето си към нови вкусове и текстури, и гарантира, че те получават пълната гама от витамини и минерали. Типичната доза може да се състои от половин нарязани ябълки , половин банан или 1/4 чаша варен грах. Продажба и Наем на зърното

време много активна фаза на живот , зърнени храни осигуряват чудесен източник на енергия, както и да бъде пълен с витамини, диетични фибри и важни минерали като фолиева киселина. А обслужването на зърна , като например половин кравайче или няколко оризови бисквити направи за страхотна закуска. По време на хранене , 1/4 чаша ориз или макарони или 1/3 чаша от овес или зърнени култури са добър избор . В едно - две -годишният , вашето дете изисква 5-6 порции зърнени храни всеки ден .


Protein

Уверете вашето дете консумира най-малко две порции протеин на ден , от съществено значение за поддържането и растежа на тъканите . Яйца , или твърдо сварени или бъркани , осигуряват отличен източник на протеин. Други обслужващи предложения включват малки парчета риба , птиче месо, боб и тофу .