Какво трябва да направи майката яде , за да роди Умен Child

? Бременност Диетите, богати на фолиева киселина , Омега - 3 мастни киселини , както и холин са важни за здравословното развитие на мозъка на плода за умен бебе. Хранителните вещества, като те могат да помогнат за предотвратяване на спина бифида и дефекти на невралната тръба , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията ( CDC) . Хранителни вещества за мозъка на бебето

Според CDC, бременните жени трябва да приемат фолиева киселина всеки ден. Фолиевата киселина помага за развитието на мозъка и може да помогне за предотвратяване на мозъка , свързани с вродени дефекти . Освен това, Womenshealth.gov съобщава, че Омега -3 мастни киселини , консумирани от бременни жени може да помогне в развитието на мозъка на бебетата . Според Бременност Днес , една бременна жена също трябва да не забравяйте да включите холин в диетата си за плода развитие на мозъка . Наем Foods за Nutrients на MarketBook.bg

Според CDC , фолат ( фолиева киселина се съдържат в храните ), могат да бъдат намерени в листата , тъмно зелени зеленчуци , цитрусови плодове и зърна. За Омега - 3 мастни киселини , бременните жени трябва да ядат голямо разнообразие от морски дарове, избягване на риби с високо съдържание на живак , на Womenshealth.gov . Доклади Бременност Днес че холин може да се намери в яйца , месо, соя и пшеничен зародиш .