Ползването на калциев цитрат

Въпреки че мнозина могат да знаят , че калцият е необходимо да се изградят здрави кости , консумират достатъчно от него, може да бъде трудно. По тази причина , като хапче или друга форма на калций може да помогне за отстраняване на пропуските. Една такава форма на калций, калциев цитрат , е показано за увеличаване на нивата на калций в организма , укрепване на костите . Кой не трябва да приемат калциев цитрат ?

Преди да започнете да се калциев цитрат добавки , важно е да се обърнете към Вашия лекар или фармацевт, ако приемате калциев цитрат ще попречи на всички лекарства , които приемате или условия , които имате. Тези, които имат камъни в бъбреците или паращитовидната бъбречно заболяване не трябва да приемате калций цитрат. Също така, като тетрациклин антибиотици, като Sumycin , Monodox , Minocin или Terramycin , може да доведе до калциев цитрат, за да попречи на киселинност на стомаха .


Колко и кога трябва да го вземе ?
<Бразилски >

препоръка The Food & Drug Administration за дневен прием на калций е 1200 до 1500 мг на ден . Ако Вашият лекар изчиства сте да приемате калций цитрат, препоръка от 1000 мг на ден е максималното количество, което трябва да се предприемат ( имайте предвид, че една чаша мляко съдържа около 300 мг калций , така че трябва да консумирате допълнителни източници на храна , както и) . Тъй като тялото не може ефективно да усвои повече от 500 мг в даден момент, може да искате да се вземат 500 мг два пъти дневно. Прилагането на твърде много калций може да предизвика нежелани ефекти, като например газ , подуване на корема и запек .

Калциев цитрат е на разположение в различни форми, включително хапче или газирана прах. Общата форма е Citracal , докато няколко опции са на разположение на местните аптеки . Вие може да искате да се вземат допълнително витамин D добавка или 600-800 международни единици ( единици IU ) на ден, за да помогне в усвояването на калция .