Видове Protein Powder

Протеинът е важна част от ежедневната си диета , и то може да дойде от животински или растителни източници . Протеин на прах ще се увеличат приема на протеин, но не могат да имат всички предимства на естествения протеин потребление чрез непреработени храни . Консултирайте се с вашия лекар, преди да се правят големи промени в диетата , тъй като тялото ви произвежда отпадъци, когато обработва протеин, който може да увеличи бъбрек щам при тези с бъбречни заболявания . Whey Protein

Whey е протеин, получен от мляко , така че този протеин на прах може да не е подходящ за хора с непоносимост към лактоза . Ако сте алергични към млякото и млечните продукти , избягване на суроватъчен протеин. Whey е страничен продукт от процеса на производството на сирене и на сирене , първоначално го изхвърлят като отпадък , докато млечната промишленост намерени други начини за използване на това , като протеинови добавки . Подобно на много други протеини на прах , суроватъчен протеин идва в концентрат и изолат форма. Концентрати съдържат повече мазнини и въглехидрати като цяло , и по- суроватъчен протеин концентрат форми съдържат повече лактоза . Протеинови изолати са около 90% чист протеин , в сравнение с 70-85 процента концентрати . Суроватъчен протеин на прах не се пълнее и затова е по-добре за бодибилдинг , отколкото загуба на тегло.


Други Млечни Протеини

Казеин протеини съставляват останалата част от протеините в млякото , че не са в суроватката . Протеинът се усвоява бавно , се чувства много пълнеж , и е най-добре за изграждането на мускулите , защото от начина, по който тялото ви обработва този протеин . Complete млечен протеин може да бъде на разположение във вашия район , както добре. Той съдържа суроватка както и казеинови протеини и е с високо съдържание на калций. Ако сте алергични към кравето мляко, но може да толерира други източници млечни , потърсете мляко протеин на прах козе по специалност физическо или магазини за здравословни храни .