Има ли диета за пациенти с ГЕРБ, която им позволява да се хранят балансирано?
Диетата при ГЕРБ се фокусира върху консумацията на храни с ниско съдържание на мазнини и киселина и избягването на храни, за които е известно, че предизвикват симптоми на ГЕРБ. Някои от храните, които се препоръчват при диета за ГЕРБ, включват:
- Плодове и зеленчуци:Плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини и киселини, а също така са добър източник на витамини, минерали и фибри.
- Постни протеини:Постните протеини, като риба, пиле и тофу, също са с ниско съдържание на мазнини и киселини.
- Пълнозърнести храни:пълнозърнестите храни, като кафяв ориз, киноа и овесени ядки, са добър източник на фибри, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на ГЕРБ.
- Здравословни мазнини:Здравословните мазнини, като зехтин, авокадо и ядки, могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на цялостното здраве на храносмилателния тракт.
- Напитки с ниска киселинност:Напитките с ниска киселинност, като вода, билков чай и бадемово мляко, е по-малко вероятно да предизвикат симптоми на ГЕРБ, отколкото напитките с висока киселинност, като кафе, алкохол и чай с кофеин.
В допълнение към здравословното хранене, пациентите с ГЕРБ също трябва да избягват определено поведение, което може да предизвика симптоми на ГЕРБ, като например:
- Пушенето
- Пиене на алкохол
- Хранене с големи количества храна
- Хранене късно вечер
- Носенето на прилепнали дрехи
- В легнало положение след хранене
Следвайки диетата за ГЕРБ и избягвайки определени поведения, пациентите с ГЕРБ могат да намалят симптомите си и да подобрят качеството си на живот.
