Как да разкараме Тегло с Homemade Jenny Craig или NutriSystem Диета

Отслабнете и да спестите пари от закупуване на вашите собствени замразени вечери ! Ако искате да отслабнете, но не може да си позволи удобството да ходят на диетата на Джени Крейг или NutriSystem имам евтин и здравословен вариант за вас ! Вие ще се влюбиш в това ! Инструкции

1

реши колко калории , което искате да се консумират за един ден. Ако имате много на тегло да губят , че е безопасно да се предположи, че може да се яде 1500 до 1800 калории на ден и все още се губят тегло . Ако имате само малко да губят тегло може да си цел за 1200 калории на ден . След като вземе решение относно общите калории , което трябва грабне чантата си ... че е време да отидем на пазар !

2

Купи някои замразени вечери, пресни или консервирани плодове , консерви супа , салата фиксинги , ниско калорични салати , както и някои ниско съдържание на мазнини мляко. Можете също така да си купите няколко нискокалорични замразени десерти за специални лакомства . Когато купувате си замразени вечери и закуски проверяват контейнера за общите калории . Има много опции там, като Lean Cuisine , умните и здравословен избор . Това са добри варианти , защото вие ще получите по- добра част размер за много малко калории. А разнообразие от ястия са безкрайни !


3

Следете колко калории се купуват така че можете да се придържате към вашата желания калории общо за всеки ден . Ако ви се случи да си купите някои наистина ниско калорични замразени вечери може да сте в състояние да ядат четири на ден . Ако искате да се хваля на по-високо калорични замразени вечеря като пържено пиле се уверете, че имате две много ниско калорични вечери да ядат , че същия ден . Опитайте се да има някаква супа и салата с всяко хранене , за да ви помогне да се запълнят. След това изяжте си плодове и специални десерти между храненията , така че можете да ядете практически през целия ден !