Какво можете да ядете, когато зъбът наистина ви боли и не искате да излезете?
- Супи: Супите са лесни за ядене и могат да бъдат много питателни. Избирайте супи, приготвени с бульон, а не с мляко или сметана. Някои добри опции включват пилешка супа с фиде, доматена супа или супа от леща.
- Картофено пюре: Картофеното пюре е друга лесна за консумация храна, която също е много успокояваща. Можете да ги направите толкова големи или гладки, колкото искате, и можете да добавите свои собствени подправки или топинги.
- Овесени ядки: Овесените ядки са здравословна и засищаща закуска, която също е нежна за вашите зъби. Можете да го направите с вода или мляко, а можете да добавите свои плодове, ядки или подправки.
- Кисело мляко: Киселото мляко е добър източник на протеини и калций, а също така може да бъде много успокояващо за устата ви. Можете да ядете кисело мляко самостоятелно или можете да го добавите към плодове, гранола или мед.
- Бъркани яйца: Бърканите яйца са бърза и лесна опция за закуска или обяд, която е и много питателна. Можете да ги смесите с всякакви зеленчуци или месо, които харесвате.
- Банани: Бананите са мек и лесен за консумация плод, който също е много полезен за вас. Те са добър източник на калий и фибри, а също така могат да помогнат за намаляване на възпалението.
- Ябълково пюре: Ябълковото пюре е друг мек и лесен за консумация плод, който също е много добър за вас. Той е добър източник на фибри и витамин С, а също така може да помогне за успокояване на устата ви.
- Сладолед: Сладоледът може да бъде успокояващо лакомство за устата ви, когато имате зъбобол. Важно е обаче да изберете сладолед, който е направен от истински плодове, а не от изкуствени подсладители, тъй като те могат да раздразнят зъбите ви.
- Желатин: Желатинът е вид протеин, който се произвежда от животински колаген. Той е добър източник на аминокиселини, които са градивните елементи на протеините. Желатинът също може да помогне за успокояване на устата и намаляване на възпалението.
В допълнение към тези хранителни опции, можете също да опитате някои от следните съвети, за да облекчите зъбобола си:
- Избягвайте твърди или хрупкави храни: Твърдите или хрупкави храни могат да окажат натиск върху зъбите ви и да влошат болката ви.
- Избягвайте топли или студени храни: Горещите или студени храни също могат да раздразнят зъбите ви и да влошат болката ви.
- Изплакнете устата си с топла солена вода: Изплакването на устата с топла солена вода може да помогне за почистване на зъбите и венците и да намали възпалението.
- Нанесете студен компрес на лицето си: Прилагането на студен компрес върху лицето може да помогне за намаляване на подуването и болката.
- Вземете болкоуспокояващи без рецепта: Ако болката ви е силна, можете да вземете болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен.
Ако зъбоболът ви не изчезне след няколко дни, важно е да посетите зъболекар. Те ще могат да диагностицират причината за вашата болка и да препоръчат най-добрите възможности за лечение.
