Как да почистите вашия зъби Like хигиена

Повечето зъболекари и дентални хигиенисти препоръчваме да получават професионална почистване от стоматолог два пъти годишно. Отвъд кабинета на зъболекаря , можете да имитират , че чисто чувство, което получавате чрез практикуване на добри навици за устна хигиена у дома. Използване на електрическа четка за зъби , правилна техника четка , добра вода за уста и ежедневно Flossing да запазите зъбите си в тип-топ форма между професионалните cleanings.Things ви е нужно
Electric или захранван с батерии четка за зъби
уста
Dental конец за зъби


Покажи MoreInstructions в
1 <р> Brush с електрическа четка за зъби. Уебсайтът на Oral B референцията на независимо проучване, 2005 , в които е доказано, че електрически или задвижвани с батерии въртящи се четки за зъби отстранени повече плака и гингивит намалени по-добре от ръчни четки за зъби . Батерия захранва и електрически четки за зъби предлагат много допълнителни опции, като например сигнали за налягане , за да ви позволи да знам дали сте четка твърде трудно или таймери , които да ви помогнат да се четка за препоръчителната сума от време.

2 <р> Brush правилно . Според 1-800 стоматолог , повечето зъболекари препоръчват да прекарате цял две минути миете зъбите си сутрин и вечер --- и за предпочитане след всяко хранене . Използвайте една дума, назад- напред, нагоре -надолу инсулти , като се обръща внимание на вашите линията на венците , кътници и навсякъде, където съм имал пълнене или коренови канали. Четка вътрешните и външните повърхности на всички горните зъби , след това направи същото за зъбите на дъното . Избягвайте четка твърде трудно , което дразни венците и четка езика си за отстраняване на бактерии, които могат да причинят лош дъх.


3 <р> Използвайте вода за уста . Д-р Джеймс Джейкъбс , бивш асистент професор по клинична пародонтология в Университета на Пенсилвания и Колумбийския университет , препоръчва включването на вода за уста в ежедневието си устно рутина. A вода за уста , който съдържа флуорид ще помогне за намаляване на кухини и пародонтоза , оставяйки устата си свежа и чиста . Антисептичните води за уста също значително намаляване на размера на плаката и бактериите по зъбите и венците , намалява риска от възпаление на венците .

4 <р> Floss редовно. Четка за зъби не може да достигне до тесни пространства между зъбите или под вашето линията на венците . Изследване, публикувано в "Журнал по пародонтология " потвърждава значението на зъбите; лица, които са комбинирани зъб четка с ежедневно Flossing опит 38 процента намаление в кървене от венците А; контролната група, която не конци дневно видя до 4% увеличение на венците кървене . MayoClinic.com препоръчва , като се използва достатъчно количество конец и го издърпате през зъби един в даден момент. Ако имате твърд време получаване между зъбите си , опитайте по-гладка Waxed сорта.