Как да се борим с Гингивит Nutrition

Гингивит е възпаление на венците . Той започва като натрупване на плака, и ако не се държи под контрол , плака може да прогресира до възпаление на венците . Ако не се лекува възпаление на венците в ранните му етапи може да стане пародонтоза . Миенето на зъбите , почистване с конец и посещение на зъболекар може да се предотврати възпаление на венците . Можете също така да сведе до минимум появата на възпаление на венците , чрез правилно хранене . Инструкции

1

Яжте много фибри. Диетите , богати на високо съдържание на фибри , като например зеленчуци , фасул, пълнозърнести храни и плодове, помощ за изграждане на имунната ви система . Една здрава имунна система е в по-добра позиция да се бори с възпаление на венците причинява бактерии от тялото с увредена имунна система.

2

Изберете хрупкави естествени храни . Храните, които криза помощ за почистване на зъби. Меки храни , от друга страна са склонни да се закачи между зъбите си по този начин насърчава растежа на бактерии. Ако го направите ядат меки храни , които се придържат между зъбите си , тя е най-добре да си миете зъбите след това.


3

Приемайте витамини. В допълнение към правилното хранене , приемащи добавки помагат за борба с възпаление на венците . Витамините и минералите, които са известни , за да помогне в борбата с растежа на бактериите . Яжте храни, богати на витамин C , B ​​, цинк, желязо , магнезий, селен , калций и калий. Много от пълнозърнестите храни , плодовете и зеленчуците са пълни с тези витамини и минерали.

4

Избягвайте захари. Бактериите обичат захар. Колкото повече захар увисна около устата и между зъбите си , толкова по- плодородна почва е за възпаление на венците . Диета, богата на сладкиши, бяло брашно и плодови сокове е рецепта за растеж гингивит .