Какво препоръчват зъболекарите за грижа за зъбите?
- Използвайте четка за зъби с мек косъм и паста за зъби с флуор.
- Четкайте в малки кръгове, покривайки всички повърхности на зъбите.
- Не забравяйте да изчеткате и езика си.
2. Почиствайте зъбите си с конец веднъж на ден.
- Конецът помага за премахване на плаката и остатъците от храна между зъбите, където четката ви за зъби не може да достигне.
3. Хранете се здравословно.
- Избягвайте сладки храни и напитки, които могат да увредят зъбите ви.
- Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които са полезни за вашите зъби.
4. Пийте много вода.
- Водата помага за измиването на остатъците от храна и плаката от зъбите ви.
- Също така помага да поддържате устата си влажна, което може да помогне за предотвратяване на кариеси.
5. Избягвайте пушенето.
- Пушенето може да увреди вашите зъби и венци и да увеличи риска от заболяване на венците и рак на устната кухина.
6. Посещавайте редовно зъболекаря си.
- Редовните стоматологични прегледи и почиствания са от съществено значение за поддържането на добро орално здраве.
- Вашият зъболекар може също да идентифицира и лекува всякакви проблеми на ранен етап, преди да станат по-сериозни.
Ето някои допълнителни съвети за грижа за зъбите:
- Избягвайте да използвате зъбите като инструменти.
- Не хапете твърди предмети, като кубчета лед или твърди бонбони.
- Използвайте нощна охрана, ако скърцате със зъби.
- Сменяйте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца или по-рано, ако косъмчетата са износени.
- Ако имате някакви въпроси относно здравето на устната кухина, не забравяйте да се консултирате с вашия зъболекар.
