Как да запазим своя Breath Fresh в училище

A учебен ден обикновено включва много говорим . Дали говори за учителя си , да чатите с приятели или да шепне на скъпа , дъхът ти е отпред и центъра през целия ден. Лошият дъх се причинява от редица неща, включително бита на храна , уловени между зъбите си , сухота в устата , бактерии покритие на зъбите и венците или по-сериозни проблеми като кариеси или заболяване на венците . Приемане на няколко прости навици, за да запазите дъха си свеж целия учебен ден . Нещата ще трябва
Четка за зъби Паста за зъби

зъбни конци
без алкохол вода за уста
Водни
Сурови зеленчуци ( моркови, целина , чушки )
дъвка без захар
<Бразилски> Покажете повече инструкции в
1

си миете зъбите след хранене закуска. Отделете малко време, за да реша външните , вътрешните и горната повърхност на всеки зъб . Също така леко да си миете венците и езика .

2

Floss между всеки зъб . Увийте около 10 инча на конец за зъби около показалците си , оставяйки около 2 инча на конци между пръстите си . Плъзнете конеца надолу между зъбите си с помощта на зиг-заг движение. Привеждане на конеца надолу към линията на венците и под всеки зъб после обратно нагоре .


3

Вземете пълна шапка на вода за уста и мах го около устата си в продължение на 30 секунди, преди да го плюят . Много води за уста, съдържащи алкохол , който може да изсъхне устата си навън. Сухотата е причина за лош дъх , така че да се избегне прекомерно изсушаване чрез избор на вода за уста без алкохол .

4

Уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден . Повечето хора се нуждаят от до осем чаши вода всеки ден . Дръжте устата си хидратирана от отпиваше вода през целия ден .

5

Снек на сурови зеленчуци след обяд . Зеленчуци ще премахне частици храна и бактерии от обяда си . Те също така ще се стимулира производството на слюнка, която държи устата си влажна и свежа.

6

Носете си четка за зъби и паста за зъби на училище. Измий си зъбите след обяд да си държи устата си свеж и чисти зъбите . Ако не можете да четка, изплакнете устата си с вода след хранене.

7

Дъвчете парче дъвка без захар . Мента или плодови аромати придават свеж аромат на дъха си и дъвчене стимулира производството на слюнка, която държи устата си хидратирана . Ако учителите не ви позволяват да дъвче дъвка по време на час , дъвчете парче между класове.

8

Посетете зъболекаря си редовно за почистване и прегледи . Професионални почиствания отстраняват натрупването на плака и вашият стоматолог ще бъде в състояние да ви кажа, ако сте почистване на зъбите си правилно или ако имате някакви основни стоматологични проблеми.