Как да се предпазим Cavities Без Флуорид

Много хора избират да се поддържа здравето на зъбите рутина , която не включва флуорид, след изследвания свързват употребата на широк спектър от неблагоприятни ефекти върху здравето. За да държи устата си в добро здраве и предотвратяване на кухини , без флуорид , опитайте тази орална хигиена рутина. Инструкции

1

четка за зъби и най-малко два пъти дневно. Измий си зъбите между основните хранения , ако е възможно , особено след хранене захар

2

Изберете паста за зъби , която съдържа следните съставки : . Казеин , естествен протеин, открит в мляко, което помага баланс добри и лошите бактерии в устата ; естествен екстракт от мента, която съдържа 25 процента масло от мента и потиска растежа на бактериите; . ксилитол, естествен подсладител , че е било установено, че активно помага при възстановяването на малки кухини


3

Настройте вашата диета . Консумирайте много богати на калций храни като нискомаслено мляко и млечни продукти , както и плодове и зеленчуци , съдържащи витамини A и C. Гранични лепкави храни, които могат да заседнат между зъбите си , и всички рафинирани захари. Пийте повече вода и да се намалят на плодови сокове и особено газирани напитки , които могат да отслабят Вашия зъбния емайл .

4

Дъвчете дъвка без захар (или дъвка , подсладена на Xylitol ) да водят слюнка , преминаващ през устата, което намалява киселина и премахва хранителни частици .

5

Пийте зелен и черен чай . Проучванията показват , че честата консумация на зелен чай и /или черен чай намалява плака натрупване и потиска кухина - причинявайки бактерии . Пийте равнината на чай без добавка на захар , мляко или други подсладители.

6

Дръжте четката за зъби чисти. Бактериите Streptococcus Mutans е доказано, че са основен причинител на кухини , и тя расте в рамките на вашата четка за зъби. На всеки няколко дни и се вари го с малко сол вода при търкаляне вари в продължение на най-малко една минута. Сменяйте четката си за зъби веднъж месечно.