За Дехидратация

Колкото и 75 процента от човешкото тяло се състои от вода. В резултат на това време е достатъчно вода в системата ви е много важно. Дехидратация настъпва, когато се губи повече вода, отколкото приемате и в части от тялото си и телесни функции са принудени да се задоволят с по-малко вода , отколкото те наистина се нуждаят. Особености

Дехидратацията може да бъде причинено от различни фактори . Всичко, което ви кара да губят течност от тялото ви може да доведе до обезводняване , ако това се случи в излишък или , ако не се предприемат стъпки за попълване на водата в тялото си. Чести причини са повръщане , диария , изпотяване и уриниране. Докато обикновено просто можете да вземете в повече течности, за да заместят тези , които се губят от тези процеси , ако не сте в състояние да задържат течности поради заболяване , може да се наложи да се потърси медицинска помощ.


Идентификация

Тъй като тялото ви става все по- отчаяно се нуждае от вода , вие ще изпитате голямо разнообразие от симптоми. На първо място, вие ще се чувствате жадни , и урината може да стане по-светло жълт цвят. Недостигът на вода става все по- тежка , вероятно ще изпитате гадене , мускулни спазми и сухота в устата . Може дори да повръщат . Тежко обезводняване може да доведе до объркване , припадъци и дори кома или смърт. Въпреки това, по принцип няма причина да позволи нещата да напредват толкова далеч , и вие трябва да бъде в състояние да спре дехидратация дълго преди да достигне тази точка.
Наем Effects

<р > Може би дори по-важно от познаването на симптомите на дехидратация обаче е разбирането на потенциалните дългосрочни ефекти на позволява на тялото ви да изпитате сериозно нарушаване на вода. Разрешаването на себе си да се дехидратира редовно или в краен случай за лечение на дехидратация , преди да го превръща в основен здравен проблем може да доведе до сериозни бъбречни проблеми, тъй като органите са отслабени от повтаряща се щам.


Погрешни схващания

Един от най- честите причини за дехидратация е трудно упражнение , без достатъчно течност замяна. За съжаление , мантрата " няма болка , няма печалба " , която е популярна с много сериозни атлети действително може да допринесе за тяхната дехидратация и да пренебрегват симптомите. В действителност, много хора го правят точка на гордост , ако те считат, повръщат по време на особено тежка тренировка и вярвам, че ако те не са във физически мъки в края на тренировка , те трябва да са направили нещо нередно . Това ги кара да пренебрегват симптомите на дехидратация и да се прокара по-трудно , което само влошава състоянието.


Предотвратяване /Решение

В зависимост от тежестта , дехидратация може да се лекува в най-различни начини . Най-лесният начин е просто да замени флуидите , че тялото ви е загубил повече от питейна . Трябва да се пие ясни течности като вода или бульон . Понякога , обаче, ако дехидратацията е станала твърде тежка , може да се наложи да замени течности интравенозно с помощта на лекар .


Експерт Insight

Много млади и възрастни хора хора са най-податливи на обезводняване. Винаги трябва да се провери по -възрастни съседи по време на особено горещи периоди на годината . В Чикаго горещата вълна от 1995 г., се оценява, че над 600 възрастни граждани са загинали в домовете си поради дехидратация , които биха могли да бъдат предотвратени с прости лечение. Ако усетите симптомите на дехидратация на регулярна основа, че е важно да се предприемат стъпки за промяна на вашата диета и други навици , така че да не се отслаби своите органи, във времето или дори случайно да причини собствената си смърт .