Как да Tape на Foot

Независимо дали сте танцьор , бегач или просто да ходи или да стои на краката си много , най-вероятно сте преживели някаква форма на болка крак . Наранявания на краката се дължат на различни източници , от неправилни обувки с неправилно движение техника. Ако имаше контузия на стъпалото , предоставяне на допълнителна подкрепа е от ключово значение за възстановяване. Лента крака си допринася за поддържане на стъпалото и облекчава болката по време на възстановяването . При опаковане на крака си , е важно да се използва правилната техника, за да се постигнат най-добри резултати . Нещата ще трябва
сапун и вода
Towel
- широк 1 - инчов спортна лента
Ножици
- широк 2 - инчов спортна лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции <Бразилски >
1

Почистете крака си със сапун и вода и подсушете с кърпа. Стартиране директно зад вашия малък пръст , поставете една - инчов лента на крака си с nonadhesive страна надолу . Опънете лентата около външната страна на крака си , зад ахилесовата пета и около обувката. Спрете и се нарязва на лентата зад ставата на палеца на крака си с вашите ножици . Използвайте тази лента на лента, за да се измери и нарязани три допълнителни ленти на 1 - инчов лента към една и съща дължина .

2

започне зад вашия малък пръст , да вземе една от лентите и го поставете върху крака си , лепило страна надолу . Загладете лентата на място и продължават да го отнеме около крака си , точно както е при измерване . Спри точно зад големия си пръст съвместни . Това е основната шина .


3

Вземете хвърляне на 1 - инчов лента и я поставете в стъпалото на крака зад малкия пръст на крака . Поставете лентата така, че единият край е дори с горната част на основната шина . Довежда лентата през подметката диагонално така , че на другия край спира точно зад петата на противоположната страна . Поставете тази страна , така че да е дори с горната част на основната шина , както и . Изрежете и изглаждане на лентата на място.

4

Използвайте 1 - инчов лента за извършване на една и съща дейност в стъпка 3 в противоположната посока. Започнете от зад ставата на големия пръст на крака и пресече лентата над подметката на противоположната страна на петата. Изрежете и изглаждане на лентата на място. Заедно двете парчета сега следва да съставляват X. Cut и лента две повече X превръзки цяла подметката да се уверите, в подножието е категорично подкрепен .

5

Вземете 2 - инчов ролката на лентата и я поставете хоризонтално в петата си . Подредете лентата така, че краищата са дори с върха на база лента от всяка страна на крака си . Отрежете лентата и я гладка на място.

6

Вземете 2 - инчов лента ролка и я поставете в долната част на крака си , така че той се припокрива на петата лента. Мярка , нарязани и лента друга лента , като се използва същия метод, както на петата лента. Продължете тази припокриване метод, за да пътуват до крака си , добавяйки допълнителни ивици от 2 - инчов лента. Спрете последната част на лентата директно зад топката на крака .

7

Вземете втората част на 1- инчов лента ви предварително нарязани . Увийте тази лента около крака си , използвайки същия метод , който сте използвали за база ивица . Вземете третата лента и го увийте идентично .