Китка тендинит Лечение

тендинит се отнася до възпаление на сухожилията . Тендинит често възниква в резултат на повтарящи се движения в такива дейности като спорт, пишеща машина, с помощта на компютърна мишка или шиене . Ако повторите същото движение на китката по време на изпълнение на работа , той може да направи вашите сухожилия по-вероятно да се възпаляват . Най-честите симптоми на тендинит на китката включват болка, скованост, липса на гъвкавост , възпаление и подуване . При тежки случаи , трябва да видите Вашия лекар. В противен случай , някои прости начало средства могат да помогнат за облекчаване на състоянието. Обездвижване

Първата стъпка при лечение на тендинит на китката е да се прекрати дейността, която го възпламени и след спиране от движение на китката. Това не позволява да го контузи по-далеч и може също да помогне за намаляване на възпалението . Можете да използвате шина на китката или гласове, или можете да лента на китката и палеца. Можете също така да използвате ас бинтове . Важно е да се издигнем китката си , след като сте го обездвижен . ( Prop възглавница под него , докато спи . )
Ice Тя

Ice е естествено противовъзпалително . Той помага за намаляване на подуване и също помага с болка. Използвайте една опаковка лед в продължение на около 20 до 30 минути на всеки няколко часа в продължение на най -малко през първите няколко дни. Ако не разполагате с пакет лед , опитайте да използвате една торба замразен грах .