Как да се облекчи крампи на краката

A крак крампи се случва, когато мускулите на краката си договор . A схващане може да бъде кратък и да премине бързо или последен за дълги периоди от време и да причини крака си , за да се свие навътре. Спазмите са неприятни и могат да бъдат чести при някои хора . Лош обращение , дехидратация , лоша диета или прищипани нерви са няколко причини за хранителни спазми. Твърде много стоене или ходене може да предизвика спазми , както добре. Научете как да се облекчи крампи на краката си и какво можеш да направиш за постоянни спазми .. Нещата ще трябва
Pain killerIce packElastic превръзка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Обърнете болка убиец , като аспирин, за облекчаване на крампи .

2

Издърпайте леко крака си в правилната позиция , ако тя е навита от спазъм . Задръжте крака си в тази позиция и го масажирайте до спазъм отива.


3

Обвийте лед около крака си , ако скобата е била причинена от нараняване. Консултирайте се с вашия лекар за лечение.

4

Накиснете краката си в топла вода най-малко веднъж на ден, ако на крак крампи продължават.

5

Не стойте за дълги периоди от време. Увийте с еластична превръзка около крака си , когато сте пеша . Консултирайте се с вашия лекар за медицинско лечение, ако се появят постоянни крак крампи .