Как да се предпазим от Leg Подуване

Leg подуване е общ термин за оток или задържане на течности. Това е състояние, белязана от натрупване на течност в краката , и обикновено засяга еднакво двата крака . Безвредни крака подуване не се случи с други симптоми като болка. Ако се появят други симптоми заедно с набъбване , е вероятно в резултат на друго заболяване като съдова болест или кръвен съсирек . Причини за възникване на крака подуване са многобройни и варират по тежест от безвредни за опасно за живота. Трябва да се направи консултация с лекар, за да се определи причината . Leg оток, който се причинява от капан на течности могат да бъдат предотвратени или облекчени от прости неща, които можете да направите у дома . Нещата ще трябва
Support stockingsComfortable clothingLeg клинове или възглавници на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Придвижване често и да се избегне стои на едно място или да седи за дълги периоди от време. Починете си всеки час, за да се движите и да упражнява краката си . Това позволява на някои от течността да се върне в сърцето от краката .

2

Повдигнете краката си , когато сте релаксиращ и кът за спане . Повдигането на краката над нивото на сърцето си позволява гравитацията, за да се движат на излишната течност от краката си .


3

Носете подкрепа маркуч. Ако трябва да бъде на краката си за дълги периоди от време , да се носят чорапи подкрепа за предотвратяване на течност от обединяване в краката си .

4

Носете удобни дрехи , които не се ограничават. Ту- стегнато бельо или чорапи могат да доведат до водно да обединят в краката. Носете широки дрехи и удобни ниски токчета .

5

Следете количеството на солта в диетата си . Твърде много сол в диетата си насърчава задържане на течности.

6

Спортувайте редовно . A редовна тренировъчна програма може да ви помогне да отслабнете и да се изгради по-силни мускули на краката . Наднорменото тегло поставя ударение върху кръвоносната система и допринася за крака подуване. По-силните мускули на краката ще ви помогнат да се изпомпва излишната течност в краката си обратно по-ефективно.