Как да Отнасяйте Tendonitus

Тендинит е състояние, което включва възпаление , или раздразнена , сухожилие . Тендинит е често срещана в лактите , китките , токчета и раменете , но тя може да се случи навсякъде, където има сухожилие . Това раздразнение е болезнена и нежна , но тя може да се лекува чрез прости стъпки. Над на борсата лекарства, болка , често са полезни за облекчаване на болката. Според Mayo Clinic , с помощта на програмата за лечение по-долу цена е успешен при лечение на повечето случаи на тендинит . Нещата ще трябва
Над на борсата болкоуспокоителни
Elastic обвивка , прашка , патерица или шплинтове (в зависимост от нараняване)
Ice пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Защитете наранената област . Важно е да се запази става още по-лошо , за да предотвратите осъществяването на вредата . Използвайте сапани , шини или патерици , за да се запази стабилна и обездвижен района.

2

почивка района. Не правете нищо, което може да доведе до по- подуване или болка . Ако сте изпитват никаква болка на всички, че трябва да спрете това, което правиш и облекчаване на района веднага.


3

Приложете лед. Лед намаляват подуване и болка. The Mayo Clinic препоръчва прилагането на лед върху засегнатия участък в продължение на 20 минути в даден момент , по няколко пъти на ден .

4

Използвайте компрес . Компресирането на потърпевшата областта ще я държи до известна степен все още . Опаковане на района с еластична обвивка е най-добрият начин да се намали ненужното движение , съобщава Mayo Clinic .

5

Elevate района. Ако изпитвате тендинит в коляното , петата или глезена , на Mayo Clinic показва запазване на коляното по-висока , отколкото на сърцето да се намали подуването .