Осакатявам Факти

The осакатявам е на гърба на бедрото или мускулите , които изграждат района. Тя се простира от бедрото до коляното . Група сухожилие мускул се състои от semitendinosus , на полумембранен и бицепс феморис . Тези мускули играят важна роля в ежедневните дейности , най-важното в огъването на колянната става .
бягане или спринт е честа причина за наранявания осакатявам .

Function

В осакатявам мускули пресичат и влияние две стави. Според Николай Института по спортна медицина и атлетичен травма ( www.nismat.org ) , осакатявам причинява коляното да се огъват и бедрото да се движи назад. Тя е основен фактор при хора, които са в състояние да ходят, тичат и скачат . Продажба и Наем Наранявания

наранявания осакатявам са често срещани , особено в леката атлетика . Те могат да бъдат много болезнено. Сериозността на нараняването може да варира от лека до тежка щамове на мускулите до сълзи. Симптомите включват внезапна или силна болка в задната част на бедрото района по време на тренировка , понякога придружени от тракащ звук


Предизвиква

Според WebMD , по време на един щам , на осакатявам мускулите се стягат и се разтягат твърде далеч. Те дори започват да се откъсне . Бягане или скачане причинява вредата , особено ако не правилно затопли. Тийнейджъри преживяват бурен растеж са по-податливи на вредата .


Healing

Rest и разтягане са от жизненоважно значение за лечебната незначителни щамове , според Mayo Clinic физикална медицина и рехабилитация специалист Едуард R. Laskowski , MD Укрепване упражнения ще помогне за предотвратяване на повторна поява на вредата . По-тежките наранявания и разкъсвания могат да изискват хирургическа намеса. " A изтеглен осакатявам , или всяка друга мускулна щам , може да отнеме от два до шест седмици, за да се лекува , в зависимост от сериозността на нараняването , " казва Laskowski ( www.mayoclinic.com ) .


Избягването наранявания

Няма начин да се елиминира рискът от контузия , но вие можете да намалите риска от засилване и разтягане на мускулите на краката , преди физическа активност. Според Николай институт , " A постепенно програма климатик , специфични за вашата спорт, ще подготви прасците за високите изисквания , поставени върху тях по време на атлетиката . "


Sports
Баскетбол и други спортове , които включват спринт и скокове виждат честите наранявания осакатявам .

Докато една контузия може да се появи , когато сте навън на разходка или лек джогинг , леки до тежки щамове са често срещани в спортове , които включват спринт дейности, включително лека атлетика , футбол и баскетбол. Според www.sportsinjury.net , спортни инструктори и специалисти Спорт Наранявания работят, за да се избегнат наранявания и рехабилитация , като се използва техники за масаж и осигуряване на специфични упражнения за разтягане .