Как да се лекува Бицепс тендинит

тендинит се характеризира с възпалени сухожилия, влакната , които придават на мускулите да се кости. Това състояние може да възникне в бицепсите си или всяка друга част на тялото. Най-честите причини са травма или прекалената употреба на засегнатия участък . В по-голямата си част, консервативни мерки самостоятелни грижи са достатъчни, за да се лекува тендинит . Хирургия е необходимо, ако сте разкъса сухожилие . Изцеление пъти да варират в зависимост от тежестта на травмата и как усърдно да следвате процедурите по възстановяване . Инструкции
Изцеление Вашият тендинит

1

Rest засегнатата област да насърчава изцеление и да се предотврати по-нататъшно увреждане . Ако вашият бицепса тендинит се дължи на спорта нараняване , да вземе почивка от тази дейност , докато е оздравял щетите. Не повдигайте тежки предмети . Говорете с Вашия лекар за насоки относно това, какви лични и професионални дейности са подходящи и неподходящи . Той може също да предложи колко дълго ще трябва да почива на рамото . Не се принуди да прави неща, ако изпитвате болка ; това само ще забави възстановяването .

2

Приложете лед върху засегнатия участък . Можете да използвате една опаковка лед , замразени зеленчуци или лед , увит в кърпа. Правете това в продължение на 15 до 20 минути, 3-4 пъти на ден .


3

поеме на борсата НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни средства ) за облекчаване на болка и възпаление. Те включват аспирин, Motrin , Aleve , Адвил и подобни лекарства . Ако болката е по- тежка , Вашият лекар може да Ви предпише кортикостероиди , прилаган локално или чрез инжектиране.

4

Помислете виждат физически терапевт, който може да ви научи на упражнения за укрепване на сухожилието . Това може да облекчи болката и да помогне за предотвратяване на бъдещи наранявания.

5

Увийте бицепса с ACE превръзка или някакъв друг материал, компресия , докато подуване утихна . Вашият лекар или физиотерапевт може да ви покаже правилният начин да го опаковам . Тя може също да предложи носите превръзка за обездвижване на бицепса .

6

Обмислете използването на естествени добавки , които насърчават изцеление или лечение на възпаление. Университетът на Мериленд Медицински център предлага следните добавки, които могат да помогнат за облекчаване на вашата тендинит . Първо , обаче, се консултирайте с вашия лекар . Вие не трябва да се възползват от всяка добавка , тъй като някои от тях предлагат същите ползи .

Витамин C (500 mg два пъти дневно ) насърчава изцеление, калций ( 1500 мг на ден ) и магнезий ( 750 мг дневно) насърчаване на мускулите сила и заздравяването на съединителната тъкан ; бромелаин ( 750 mg три пъти на ден ) облекчава възпаления и отоци ; и куркумин (400 mg три пъти на ден ) лекува възпаление.