Как да Дифузно -скелетната система Pain

Мускулно-скелетните условия съставляват повече от два процента от глобалното бреме на болестите и представляват най- честата причина за хронични увреждания според д-р Джефри Ериксен . Много хора изпитват мускулно-скелетна болка и да я намерите изключително разочароващ и инвалидизиращи заболявания . Болката се увеличава с възрастта , в повечето случаи и състоянието засяга еднакво всички расови групи. Мускулно-скелетната болка може да възникне от ревматоиден артрит , подагра, травми на гърба , синдром на карпалния тунел , фибромиалгия и друго заболяване или нараняване. Разведряването мускулно-скелетни болки отнема много усилия , както и постоянна комбинация от техники за оптимално облекчение. Инструкции

1

Посещение на квалифициран медицински специалист за правилна диагноза , за да се определи степента на повреди или други усложнения . Определете дали съществуват условия , като например фибромиалгия, които могат да изискват предписаните лекарства или други форми на специалност лечение. Разберете най-добрият начин да се вземат лекарства , като например преди или след хранене , или с мляко. Продължете с дейности и други начини за разпространяване на болка и дискомфорт, въз основа на разрешение от лекар , и винаги да се вземат лекарства , както е предписано .

2

Посетете квалифициран , почтен акупунктура специалист, който може да стимулира нервите да освободи ендорфини и блок болка послания от мозъка. Включете се в акупунктура само под обучен медицински специалист, и включват акупунктура , като част от общ план за управление на болка , за да се разпространи мускулно-скелетна болка . Уведоми личния си лекар , ако решите да използвате лечение акупунктура .


3

достъп хиропрактор за хиропрактика манипулация или масаж . Използвайте хиропрактика техники и масаж терапия за намаляване на стреса и облекчаване на напрежението и налягане , чрез подобряване на притока на кръв и отпускащ мускулите . Кажи хиропрактор или здравето специалист за вида на болки, за да се гарантира, че той използва подходящи техники и избягва прави допълнителни щети .

4

Поддържайте здравословно тегло , така че да не поставят твърде голям натиск върху ставите, органи и кожата. Яжте ниско съдържание на мазнини , здравословна диета и да получите толкова, дейност или упражнение , колкото е възможно , тъй като се движат също ще помогне. Разходка всеки ден , ако е възможно да се поддържа ставите активна и подпомагат управлението на емоционален и психически стрес .

5

Вземете топъл душ , особено сутрин , когато болка може да се влоши от лежи все още цяла нощ . Всяка сутрин Започнете с някои леки движения и активност , и постави лед върху болезнената област , ако е необходимо . Поставете ставата , ако стане твърде болезнено или възпалена с зачервяване, топлина или подуване в рамките на деня .